經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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: b4 B$ D9 S5 r, j3 owww2.tvboxnow.com 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。4 ~1 Z7 L7 k3 m* J4 q$ v* J/ C. ~
" W: p0 E8 I. b% F& N 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇4 ^/ T2 G4 ]) L
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。% ?% p+ Y& H. C! }
* i: A4 q/ z7 e4 t# i4 C公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？
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' D8 C. f a1 ]. Z" _ 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇7 c- n5 K1 ^: W9 @8 z2 ~% n
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增加不孕不育機率
& N; }' L7 W& Q; s. \- O, D' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @0 I, t. f1 _" e+ Q$ Q# m 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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, I5 b/ W' Y; `" S; W 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb) W2 z, C% B4 h) k. p8 o, Y+ o% U
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇: n% B; h: U- H# _0 I" k+ Z
& ]$ [1 A8 G% a5 w4 D3 {/ U公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。9 K# |2 W% Z5 c- W6 T- g# z
8 s# U0 p- ]" D/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降www2.tvboxnow.com% K% ?3 N' g' @- r8 D: k
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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, q; u" R* U8 s公仔箱論壇 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險6 h( O( h- C, n1 @( Y
+ a: N# b% Y& Z. [" Qtvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。- k* a$ B5 _& z5 A; k0 g- k
) k9 s, P( ?4 W0 N 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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" W: o8 } d; N' Q( f% D: Q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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c6 G- U7 ?2 w6 w# ftvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 T& B% f' J& H! @' D" ^7 [
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( r/ `: j! J' s- L. t. W; X
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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