經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！7 h$ a) q6 d6 S2 ^- J! K
0 J' x" c! ?0 e8 u' ` 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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( j6 d( ~( k1 ctvb now,tvbnow,bttvb 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。www2.tvboxnow.com3 @3 Q) c$ X1 H0 _+ O
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb, U+ Z+ @+ D% t+ f# N, d* R
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。2 B: o! w. Z- U9 m$ |0 b
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增加不孕不育機率
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" Q" l1 Y9 d, s7 l 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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* Q1 ]# V( z G3 X5 e- C公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇6 S2 ?/ Z' r# K
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。+ l8 R5 T+ U6 G6 T
9 q+ `( Q1 [5 Q5 {: l! ~2 Vwww2.tvboxnow.com 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。公仔箱論壇( z6 ?4 F' v: q* ?- T# D6 b
+ D% v8 y. {0 U* E 記憶力下降
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) g; u0 p l. ?. B' A 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。; }9 W) ?; e+ D3 o1 m
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免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb8 |2 q/ q: @/ F9 L L0 \' N! a
- r6 h' V2 c6 H/ Xwww2.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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# A$ L& \! _! p! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。8 x" ^, D2 ~2 l2 f
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。www2.tvboxnow.com; V% a' ]* S, Y! K/ z
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb# Y( i* {0 P* t) N; D5 ^& N
9 [2 D! i& C7 x8 W- B: S8 S& } 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；www2.tvboxnow.com% d$ g9 X2 G. t/ q2 {2 D/ w
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；www2.tvboxnow.com* ^# d2 W9 l4 L3 d9 V2 _
( r3 q/ c; t' F7 x% P( I( Gwww2.tvboxnow.com 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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$ f7 V: T, k* \0 gwww2.tvboxnow.com 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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