娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。www2.tvboxnow.com2 @. l: _ }- `( g8 c. j
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網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~3 S/ I. q5 | S7 d( R
8 l1 n8 C G. ]+ @* W4 r( k. V0 O) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ h$ U0 p. ]; D3 f
& Z5 `0 g* Q. x# Q3 y- g8 m( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
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8 q& V! G$ @: a; ]" s7 P公仔箱論壇冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。6 N' z$ j& _2 R: u2 k; _9 u$ f* s# }
5 Q) k& l! f d3 N" e Q. iwww2.tvboxnow.com伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。公仔箱論壇2 e; W" P6 T: w% R# c; ?
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肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。) K0 D' N, J7 [
* j/ l- ?2 K& I; `7 `4 N; x公仔箱論壇檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
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5 T; u- B' U$ ?, F$ `- o" q/ Q( n" U公仔箱論壇繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。www2.tvboxnow.com$ L) p! `7 H+ Z2 Y: | o# z( \
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物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
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: s" V1 l7 Q* y1 t4 E/ K注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
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; x/ \- `; i+ \/ R! K* j% f% j高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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