上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
, [# ~3 E" a. N9 z, @9 e; T; Cwww2.tvboxnow.com
: K' ?% ^6 I' a$ ]( E" }3 ltvb now,tvbnow,bttvb1、蹲馬桶時間太長
* ]$ D! \* o7 ~1 h8 I% @6 g公仔箱論壇有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。- X0 \: P- ]! Q% h* C* o
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2、便後「從後向前擦」
8 u( R+ p3 o gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
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5 c$ L2 v- _9 O. w3 b$ ?9 G+ p; L公仔箱論壇3、過度清洗陰道 www2.tvboxnow.com4 c% B# @5 ^9 C# K$ k# ]
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
# M" _3 @: I2 Y6 C. Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q" t, W9 \ w+ _7 f% x3 {! F
4、過度擦拭肛門
& `4 F2 V0 i4 C公仔箱論壇大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
) y6 v- k, p0 C `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R, m$ R% k* H1 B. m9 Z4 [5、攝入高纖維食品
' b1 D' t4 T5 Y公仔箱論壇肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。www2.tvboxnow.com" R9 V; H$ q# E; }! v C
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) z$ g+ N& L0 V0 [4 H0 e( `: O公仔箱論壇......................................................................................................tvb now,tvbnow,bttvb5 ], M7 ^% W/ i+ y6 A: S
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有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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