超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 7 R' t& G: j+ L& a9 z2 {
d" T5 | {; A3 H# etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' ~3 `3 W* `$ l8 y; q& [* J+ Z% O$ O1 O6 f
) |5 f2 o. c# r5 x, T+ X+ {8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
) L1 G% }) f' _& stvb now,tvbnow,bttvb2 i; N2 M3 m4 ~4 u7 Y
宿便是怎麼來的？- u9 _8 b, j5 w4 |! I
. Y8 O1 C) l, D+ G1 l# i, T2 ~tvb now,tvbnow,bttvb我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。公仔箱論壇0 N# W, D2 [6 J. |- I n g
7 R X6 Q( \! K: T# m
宿便對身體的危害？www2.tvboxnow.com) D! I0 @5 E! a' p( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' C2 i; I' ~5 N
1、造成口臭和身體異味。www2.tvboxnow.com: q9 |3 D. l% z6 k( v5 y% S
% ]0 D+ C/ u. v$ y* y9 m7 o
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。公仔箱論壇0 \; [# i. w( D) F4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U) t9 M0 [$ i( k3 Y2 q
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b/ E1 r* G6 D% W; G. E) g
- W" @/ k% F' C+ _+ _: Qwww2.tvboxnow.com
$ q+ ~& D7 O* |2 n公仔箱論壇4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
2 Y/ ~ C# f$ m( b/ t! m7 c) M& {$ i1 `4 s
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
2 e# V6 l2 w: ~. P; V4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e/ J% n5 j- m9 p1 E
2 W% Q; N8 O4 t+ r+ a; X6 f/ a) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
, A7 q- b, I; O: F- mwww2.tvboxnow.com
: P" N* ^4 C/ g+ W% |' M' |tvb now,tvbnow,bttvb所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
4 k/ l t: X. L3 W8 T$ u
/ a7 E0 p d4 iwww2.tvboxnow.com
' J& K- E' ^4 ]; }3 ~公仔箱論壇瑜伽三式：
5 K' e6 N$ [/ d* C% B/ F; N
% W2 ?4 Q. ^9 c% ^2 k" v" ]8 c超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！公仔箱論壇. {$ H6 f) B: m7 t7 s4 ^5 r% _' h" _8 Q* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# Q+ m& v6 s8 d" U
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
1 N {, L4 K3 C3 k: K! i: h3 n9 Q) |
$ d! W6 X' _) |/ E9 B4 X公仔箱論壇第一式：向上拉伸。
/ T" f; I3 R; B. ^$ c% w8 pwww2.tvboxnow.com
F+ J9 b' E& o& c雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
: U+ R' c8 N+ B. W2 _6 n. ctvb now,tvbnow,bttvb
2 Q1 |' Q0 Y) f( ~tvb now,tvbnow,bttvb第二式：呼氣吸氣* J3 s% p; v6 y) n
8 c0 o5 H0 q. O, p3 D: }9 q0 [公仔箱論壇雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
3 T8 r/ F4 O e( I% |+ {! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `' I' m! a# I6 v6 ~tvb now,tvbnow,bttvb第三式：繼續呼氣吸氣& ?9 s( _3 Y$ s4 L0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U! ?6 _6 t! k; M5 m9 ^
雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M2 M$ M3 b/ F( E' ], L9 z; D
0 a( k0 C# @+ z" O, q' P Jwww2.tvboxnow.com清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
| 
