超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ ; C1 _& \6 d3 a, l" c; Q- A& D8 o
$ M4 g; q' b+ l/ |1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 U! l3 b# Z& r+ R
, m) ^: X6 K! @" }長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。www2.tvboxnow.com' C3 U+ R9 h' P& v( |) j. o5 \
9 }4 k4 J' _! j @2 f2 k2 g2 `www2.tvboxnow.com宿便是怎麼來的？
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5 q* M& ?( J0 b2 e. h$ ]tvb now,tvbnow,bttvb我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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宿便對身體的危害？公仔箱論壇6 V+ H4 q# D1 ]; c% ]/ Z# K5 i
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1、造成口臭和身體異味。
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb% [/ j& u4 t* \
' r" y+ ^$ u( E& Z) m0 N1 v公仔箱論壇3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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: d: s/ \) _1 s+ S! _, W5 z2 Z$ G公仔箱論壇4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
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5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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2 ^3 q* L9 S) }$ D. u4 A+ U- l雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。* w3 d- z5 T( ]% K# w. ?
/ c+ k$ k: i+ E1 k, V% Y/ u9 N3 ?8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H/ ^: d* ]; [4 N9 S+ a- ~8 u# F) S6 f
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& d2 o) _* C; ^( K瑜伽三式：www2.tvboxnow.com" F8 n* w* C/ y1 f# \) b
3 v a9 I! k5 f% l% o超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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+ H( K; B% n Q/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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& E: W0 j, _7 r8 U! A. o7 ?tvb now,tvbnow,bttvb第一式：向上拉伸。tvb now,tvbnow,bttvb* u( K: k2 i- p! P. ]* X- y( y
/ P3 n5 e% p1 P! N# J1 L雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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9 ]0 k4 B6 B6 ~tvb now,tvbnow,bttvb第二式：呼氣吸氣
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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( k/ I- M0 D/ `/ V$ H6 D7 ?7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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