超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
X: i: _5 A- ]8 g9 j) Y$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 a) y2 s$ Q8 ^
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6 u* l/ l+ i$ I) S5 i; L! x長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。0 t; [6 u2 m* h
. D* l: V4 p1 A. a5 s) y宿便是怎麼來的？
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: J+ ^9 D2 z2 ~* Q5 n" twww2.tvboxnow.com我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [5 i+ G; X! S" U3 j# ~
0 F7 z, z8 I* p1 G: Ctvb now,tvbnow,bttvb宿便對身體的危害？
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1、造成口臭和身體異味。/ X8 V% A2 ~$ t) B7 C
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。% g; ]% v0 |" K9 L
3 p" h/ G2 G$ k3 O* O( vtvb now,tvbnow,bttvb3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
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( }, f5 C; g. P8 Q: ?tvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# |$ i9 Y$ l5 n: j+ X
7 Q8 |( N- O: ]4 i/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d9 c5 ]4 j4 J* g, K雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。www2.tvboxnow.com: \9 a, b! b/ ^. m
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
0 [2 N3 P5 X9 E' s1 Owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! [( Q' z9 O7 I9 e: D8 @, f
2 y! e5 D9 S; ]+ w: ]: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜伽三式：1 X/ ~: X& O- ~9 c& {
6 C% ?/ Z4 c |; P1 E( Rtvb now,tvbnow,bttvb超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' Q. K4 S( x+ |
( X8 f1 @, F y: p第一式：向上拉伸。
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。公仔箱論壇+ s8 n) q7 L( u. z8 t Q
6 _2 i1 c5 ~3 ~- ?公仔箱論壇第二式：呼氣吸氣
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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; `- i; }: T) f5 ^0 x2 e( K第三式：繼續呼氣吸氣
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3 {% K! b3 Q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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' Z8 E& n% q( o V7 X. ]公仔箱論壇清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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