[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！  T, ?% ^; a3 L

近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」4 _) B2 i" ]# f
tvb now,tvbnow,bttvb, X3 R5 k* e& [! _( p- P
原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
公仔箱論壇9 `! i, g+ q8 ?
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！

每1分鐘就有7人被診斷為癌症
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o: ]: g( m# E: B$ B7 k
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：

1. 化學致癌因素；

2. 物理致癌因素；, Y6 }0 F+ A& l* y, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' u( G/ K& D, X. d6 A
3. 病毒和細菌感染致癌因素；. x7 k6 e, v+ i- v7 v9 F

4. 飲食飲食；
公仔箱論壇2 Y/ D1 o# j# ]/ T& N& H! K
5. 超重、肥胖因素；

6. 遺傳基因。

1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！) H9 O, O5 U: _+ Y3 o2 t

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。

那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！公仔箱論壇/ ?  i9 b& n% O% ^
( ]: C" ~; v* X. n7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ X5 p+ {2 m9 a
第一本適量運動，避免肥胖  v+ R9 B/ {- _

肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。0 f( J6 {, `' t% x1 [; a5 T4 T

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
www2.tvboxnow.com  U4 Y# \/ p0 j2 s2 k
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E- Z8 o7 Z; D7 U- L% O3 q
tvb now,tvbnow,bttvb: m$ r2 A, e% M9 t- p( O

第二本戒菸限酒，健康養生tvb now,tvbnow,bttvb  `) d' K' z) \2 U* r: @2 U8 m3 ?

菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。$ [* T7 e# X7 c3 d

很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
+ ?; @9 w$ Q: D/ J' c
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
www2.tvboxnow.com: G! U2 m; Y; J: E5 }2 y/ V/ K
$ r0 H5 q4 E0 e
第三本均衡膳食，防癌入口( L  q6 q' a$ I+ `
5 |9 r7 L$ \" R, d
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
公仔箱論壇+ d* z- z$ _' R' J5 y
tvb now,tvbnow,bttvb4 N- S: u# T2 i( w
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。公仔箱論壇5 }3 f8 |% j& H* Y) ]
& _4 v: y2 I" t' Y
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。; W; y6 _- z& s" I; ^, [0 k

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！www2.tvboxnow.com- t: @5 w8 f5 f! B$ G
www2.tvboxnow.com" i* I5 E, B- P, A; F( {
第四本規律作息，健康心態
公仔箱論壇1 n$ N# V" N/ w( a0 p
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 i( P  ^1 n* F) H
www2.tvboxnow.com. [; p, U4 {* E/ x- ]1 v* Z
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 www2.tvboxnow.com5 I* j- s) |/ n

二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。

第五本50歲後注重體檢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 z) m, T) ~0 Y; z) X

50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。( s2 F- g% c. d3 i' z1 C

，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。

不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 V! C* m# _9 ^7 b5 \
: u& n2 k5 f4 e1 G
健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表