一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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; o5 ~/ N& M# y1 e1 rwww2.tvboxnow.com近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [% D% x* |, M: W4 G6 F1 a
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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4 T" X& m9 G* a1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症
1 I& v6 p F# w3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) E& I: F2 w- e9 Q/ ] ]
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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6 L8 p2 ]# v- E5 b) G1. 化學致癌因素；
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: l# k- n. p% v* w; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N6 m6 u% Y( ~2 G3 T6 B
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3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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( R3 x: ^+ |3 I" h U' l3 z4. 飲食飲食；
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5 k; d# n) f7 u& b& y# G) Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 超重、肥胖因素；公仔箱論壇( c0 X: `" y* Z: k3 Q0 w5 Y, S
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6. 遺傳基因。tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 C; o" j$ A# o& ]8 c( P
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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% {7 u7 t4 Z- Z2 x$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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/ Z# `/ x9 a" {tvb now,tvbnow,bttvb那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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# ] u! g( v O9 ^! ]1 Z肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。3 S- b( U! O6 U7 J( ]4 E
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t, W1 V* B/ C- S; o# L( [' I
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1 C \6 u- O/ T4 E# b. n2 N0 O q第二本戒菸限酒，健康養生www2.tvboxnow.com8 U! z0 |4 L5 H' M7 t, y
. r6 K! d) ?' q9 J5 H7 y. z0 F菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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, A" T& ~. f' k$ i/ Twww2.tvboxnow.com很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
) h# p/ _6 R3 Y G4 @- @( j. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q- q0 r' t5 I+ J6 W, A$ qtvb now,tvbnow,bttvb有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 & u/ \( X& f. Q' B7 c
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。6 T% I, v6 [: h+ }( j/ k* V
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第三本均衡膳食，防癌入口
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" H9 V% R% n: z8 u! Q+ K' a* E6 ltvb now,tvbnow,bttvb俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e7 L+ h1 v5 Z" D( ]3 b( q
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。www2.tvboxnow.com3 d, F/ g- h4 Z7 S9 s: S; y; L8 e
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。# ?( i! k/ ^6 H0 O Z! ^
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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第四本規律作息，健康心態
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1 a7 q. o, E8 N生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
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: w+ Q' p9 u" {/ \, `公仔箱論壇另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。
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第五本50歲後注重體檢% q* I# I; A+ f+ ?
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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/ Q, A: m+ k {www2.tvboxnow.com美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。公仔箱論壇) X5 }3 _' p( C& k
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。' Y6 Y, L, }7 u) O
) `9 s& g8 @# s6 d) g% d1 _tvb now,tvbnow,bttvb健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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