會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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" G! \& d& o Z; I( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物公仔箱論壇5 J7 z+ a# i6 P. X) e; w
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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5 K- Y" K7 x* C* n2 Q- |/ n4 s5 fwww2.tvboxnow.com權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食 tvb now,tvbnow,bttvb* N$ Y( m7 {6 D# G& |
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( r1 C% z" n/ N* Y3 d. f/ z少吃脹氣的豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q. W j6 p( m2 E" p
- ] s) R/ f( G' M) S3 A公仔箱論壇容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。1 w2 f0 e4 p, `7 l/ @/ u& Z
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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* i% v* y8 j9 Z) _& m, V l公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。tvb now,tvbnow,bttvb8 s/ Q1 z3 f: A; U2 N: s
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友( J3 @. y7 ?1 k& j2 u7 [
4 N, b1 Z' `% C8 N! c" ~1 P蔬菜
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v( u! r6 W) E! Y* ~3 M6 Wtvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的 公仔箱論壇, Y" I$ y: @4 m; ^3 {
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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/ ~2 M9 C% D) `# ctvb now,tvbnow,bttvb南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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+ s* I2 X* o- E& v! [公仔箱論壇需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。公仔箱論壇) f; W3 z6 L. m, k
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水果
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- A, f, Z3 }+ b9 ^- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 T% {' l4 w! g9 R" L
) D* @1 p7 s* |6 \7 h& `此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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; Q* Y9 N/ N& S+ M% }! Z公仔箱論壇胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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" ]" W. j; S, ]6 K3 N, p, k4 N$ uwww2.tvboxnow.com另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。tvb now,tvbnow,bttvb0 U, m/ K# x* X! q6 m: H! S
0 v5 `0 k0 ~9 u, d. x. w! l0 M4 I油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; l% {& y& c% T# q
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調料 www2.tvboxnow.com+ J* k7 t" ~' r' [% _4 p' d" D
# k5 P1 k: g# @) t9 J, x0 S1 Otvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量 ' S. ^$ y- x( W* Z( E
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。www2.tvboxnow.com7 k6 _: }" [) b# [' k6 H; {8 K9 J
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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1 s. n& e2 W4 X- L+ e! O0 I) s4 c5 d但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。www2.tvboxnow.com9 H& h) A/ i; h; ]: Q
1 t( g m" a) u0 c( R" U" ^; }$ @6 Htvb now,tvbnow,bttvb飲品
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不喝寒涼的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {& O4 a& i4 L/ t
- r" A' c" n& p胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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& V `8 F& @. k- b9 v桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb- V z% b) K7 n& Y" c/ n
! x$ f/ `2 E' Z: b& n" {% @) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖健脾暖胃、活血化瘀；公仔箱論壇: G5 Q) @( p5 r0 m- ]8 e
5 J/ M* N) X" U) w0 Q) Q8 A% C2 v; |紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 * T3 r$ T4 I1 g% l. T
0 ~2 w+ h, d5 z- I* D0 |7 `8 {" f1 w2 Xtvb now,tvbnow,bttvb因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇. a' y2 I. F% T# V
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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