會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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2 ^, k9 L) [8 S: g7 H& L% Ltvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物1 j2 B+ \* s y& w& e9 r3 J
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。. f% o( j; Q: @, m
+ o4 Y2 H/ @7 D3 I; W" A: s% f權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v" T+ S- M8 I+ W6 Z. o, n
- H, U: N* t6 ~& e4 k- _$ P公仔箱論壇主食
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少吃脹氣的豆類 tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 V# L2 E Q: m% b, z3 [* h
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。tvb now,tvbnow,bttvb' Y. O- h/ T. `7 W
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 3 c+ C0 Z2 Y4 | g* o
' h1 k7 }8 T& ~: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
2 O, R1 G ]) i9 A, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 ~9 L- U4 }) m+ @
蔬菜
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少吃苦味的
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, ]& Y O# O% a$ Q9 H4 T8 Rwww2.tvboxnow.com胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；2 G! [. O& n0 b' `6 Y
. o2 M w3 w" t$ ?9 E公仔箱論壇甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 Q( s8 b7 ]( V) Z5 H; I
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f4 N3 \: P. ]9 T9 ~
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少吃酸性的 tvb now,tvbnow,bttvb1 K, _! \' M2 I* \3 o. N
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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8 t* b. H* a. r7 |( o4 g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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2 v& M7 N' I6 @www2.tvboxnow.com肉類 tvb now,tvbnow,bttvb2 u6 [. B& g8 V" W) ~" O
2 q& b2 x4 ~* t公仔箱論壇避開太肥的
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* C9 n6 ]* M F3 v% f* V胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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: T0 c2 O K9 T* Q! gwww2.tvboxnow.com吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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: \3 ]& n9 I) m' h; p1 C& q# Nwww2.tvboxnow.com油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料 tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 U/ H2 `9 Q8 q( P: ?- M
4 k9 A: F1 s3 \tvb now,tvbnow,bttvb控製辣椒量 tvb now,tvbnow,bttvb" V1 c3 F. Y$ }+ J$ X( {7 n" \
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t5 k% o9 ^: {
3 n' P' S( A. l& h6 ?5 I3 Q# X八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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' ?* b+ `, o. X* w1 o8 v脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。www2.tvboxnow.com: y1 v" I* o: D: H7 y& X0 m4 Q
% }# L) j( I4 Z# Z8 F3 B9 @但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
+ F( x# n, E( u, d' J9 Y8 o( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" D1 G! ^% h. l
飲品
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b# G$ A9 J% b# E6 Dwww2.tvboxnow.com不喝寒涼的
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 N! C: @" f
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桂花溫中散寒、暖胃止痛；tvb now,tvbnow,bttvb3 n: o- x; _/ ^- K1 }4 ^6 K" p
0 f& a H* w( Y' f" n* Y$ C$ l紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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5 w2 Q/ ?* M, ?# C# x. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合7 J6 e" B$ `7 ]1 Q) @* A
' i5 S! r! c& V) y8 u公仔箱論壇胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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