會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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& t/ o6 x- B6 {9 m7 L6 B B公仔箱論壇天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {7 j) Y# Y* M# S
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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% ?+ t( i0 k8 R" @6 J權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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1 F. M6 V- ~1 n, E+ i/ @主食 7 U5 n3 B$ E% m7 u5 O
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少吃脹氣的豆類
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- ^/ @- J- @, ]3 Z- E" ]tvb now,tvbnow,bttvb容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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3 s7 U) M4 \/ B$ ~ t; J其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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$ J- X; c. F1 p1 P胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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3 {5 Z/ v2 l" J- ` t& vtvb now,tvbnow,bttvb如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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( g+ S, z; z1 z9 k% Z- B& @* Stvb now,tvbnow,bttvb少吃苦味的 tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ e% _/ e9 w/ q+ |0 F# C8 N
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：www2.tvboxnow.com' ?* ?5 |1 K+ l8 \$ Y h# q
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；$ W* \- }$ h" o- t$ X- U
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 J" f. c y8 b+ m: t5 L' j
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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& G k! y& U; y# G5 G# N但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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1 e( j1 \' E* \8 m+ U水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: w; x! q t' z
: C8 D( X. q/ J1 Y1 C3 mwww2.tvboxnow.com少吃酸性的 $ M% o! A/ H% y: H- ?$ r1 y
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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$ w+ X# Q9 N3 q/ ~/ Gwww2.tvboxnow.com此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類 tvb now,tvbnow,bttvb# i7 L- a4 ?4 @0 |. t) V
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避開太肥的 tvb now,tvbnow,bttvb+ a. Q4 ~$ z+ t ?: N# k+ I# B
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 ( I6 z0 `( [& b$ L6 u1 \, t. ]
: g2 @' G k4 b7 ?! etvb now,tvbnow,bttvb吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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# O" f% `2 B O, r3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U- I5 f) ?9 h$ l2 ?' ^
# U, m6 j b+ v3 c油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料
2 {% K/ e& r( T' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^3 a3 ?- y: }0 t
控製辣椒量
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$ E; D3 V- `% Q% v6 R: q薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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( ?8 n. j0 F) w& c八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。www2.tvboxnow.com( R( n+ z7 f, b$ `* N
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。4 h. e. `; ?. j, y7 v4 T$ _% D
2 N) {+ d/ l4 Z2 e. T3 a但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品 www2.tvboxnow.com' W% }8 ?( J, L, s" m/ u2 U2 x
1 c$ g; B/ v; _9 X% @: ^2 {- r0 |- f不喝寒涼的
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% O2 V$ s& k. H2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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" U9 y: _! @6 n1 S公仔箱論壇桂花溫中散寒、暖胃止痛；公仔箱論壇' Q; Q. f7 G, B4 m/ n
) k" x) L8 L0 ?: z* L' rwww2.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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6 e! p# ~7 O# X! ~' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 , _5 Q" C0 b) {2 _+ |
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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/ I1 h9 e% g: r, ^3 T/ }. Y9 `www2.tvboxnow.com胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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