會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' [& q: w( Q! K7 _
4 n5 I9 |* X v" r8 t% F天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
% _2 l4 r5 x' w: d: I. N6 W- w. D2 fwww2.tvboxnow.com挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。
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4 v0 j! U1 x" v( i% n: G, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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主食 : k$ u- |! W7 q+ c
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8 A2 p7 N- F( E4 ? K/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類
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容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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& H& g0 c4 Y. r, M8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友
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蔬菜
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/ c0 _+ W. e7 B2 J9 i# j6 r1 r; Xwww2.tvboxnow.com少吃苦味的 www2.tvboxnow.com! ~, J- ]- P0 r3 _( Z9 j
" K) v4 }. d8 M3 N公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：& N' {/ ]" K1 H
, X3 r4 ?1 G' ]: I7 i3 Y ~( A+ E$ Kwww2.tvboxnow.com南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；公仔箱論壇6 e9 E6 V; [3 f
+ K. u h- M$ p( w3 [: q甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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' ?4 z& { z8 n6 d$ otvb now,tvbnow,bttvb但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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( u1 P+ r4 }( G% k7 Z+ ?需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。www2.tvboxnow.com% m. o$ D. U: |6 o! m. h
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水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& b: @3 y8 g$ r
8 V4 H. j ?* |0 h/ q$ h& f2 v少吃酸性的
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( y% l) p/ T# W U9 z# n一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
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2 _( c( _) |$ Y) n" m' Qtvb now,tvbnow,bttvb此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。# Y* \5 z' x7 k) V' m
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避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ n4 E" }* q6 J' ]. b7 y. A
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。
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. k% ?: m" R1 N! d. R+ d% U; m油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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; S2 Z4 X8 _4 G2 p9 Z) ~) twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t5 N: E8 q: b s6 Q8 v" H s
調料
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+ h" J' ` L" _. H% s控製辣椒量
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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9 h6 X3 H1 i; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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$ A: q# F; ~/ X+ T5 ~7 xwww2.tvboxnow.com但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 [3 Q& M0 Y* w- P; F2 E9 `8 r
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飲品
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不喝寒涼的 & Z( v# a! o1 j( Y& N ~/ s
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胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中% H6 W. K& o6 C) b1 H- F; e1 s- x
& I: U6 ^/ {! `2 H# @: l0 Y& l) Qwww2.tvboxnow.com桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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; x! l+ E: @/ E$ A1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅糖健脾暖胃、活血化瘀；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y" K: m% ~0 { f" z: X1 Y% r
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X6 O L2 M/ I! i+ H
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合公仔箱論壇1 i$ |9 f* a" Y5 Y+ {5 g. H3 E# O: F! N
* e; [3 U/ |: W* Y0 r4 l, Kwww2.tvboxnow.com胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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