健康／記者林怡亭報導
. S4 U# T, s/ x9 Hwww2.tvboxnow.com
5 X5 [1 X2 d$ {
/ R' K3 y. u/ o: U1 [. w- z公仔箱論壇
; f8 i3 ?; F* C8 Htvb now,tvbnow,bttvb根據國內外研究發現，DHA對於人類大腦、視覺神經可產生提升作用，所以近二十年來，國內外吃魚油的比例逐年上升。特別近年醫學發現，許多產後憂鬱症病人，若能在懷孕期適當補充DHA魚油，不僅可以緩衝孕婦情緒問題，更有助於寶寶大腦及思考更健全發展，以致許多孕媽咪會吃魚油保健食品。然而，雖然DHA所帶來的諸多效用顯著，但卻導致許多企圖想獲取暴利的廠商，會在DHA含量數據上做手腳，例如用整顆魚油的總重量來匡稱為DHA的實際含量，或採用多種油混合並未清楚標示魚油中DHA含量，拿不出相關數據供消費者檢視；所以，孕媽咪在選購魚油保健食品前，可得要張大眼。公仔箱論壇" Z3 i" E. o) t% o. ]' D8 e# ~; T
: P# z% E5 i6 u4 V/ n* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣市售魚油9/10沒有50%DHA8 q% M6 I7 c8 ?
www2.tvboxnow.com3 _! O3 B- W/ A- | ?+ _
單顆魚油內DHA精純度越高，所耗費的魚油原料較多、萃取難度相對比較高，售價相對提高。從2015年開始，衛服部食藥署針對超過50% Omega-3的魚油有所規範，並針對未經審核卻胡亂宣稱DHA含量的廠商祭出重罰規則，也正是因為這個措施，意外導致在台灣幾乎很少有高單位DHA魚油。
! B# ~! s' O# M, J: m1 X1 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ J! k2 H2 P- Y6 U6 W+ s" O- S" @
營養師教孕媽選出好魚油三大秘技
9 O, x. k. m3 U/ Y( l2 G* Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 i9 n) `% f) r; L# e! Ltvb now,tvbnow,bttvb1.吃的時機：孕期3個月胎像穩定後，正好1人吃2人補TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I9 Y! n+ p' |' M- J/ l' V. W# S; w
( Q0 T2 {5 m( m% i9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師簡韶妤表示，雖然深海魚油脂中含有較多的Omega-3，但是光從食物中進行攝取，並不容易吃到足夠的建議量（DHA每日建議攝取量為200~300mg），且Omega-3容易在烹調過程因熱氣而被破壞，所以建議可以從營養補充品來進行補充，大約預產期2-3週前停止補充！
7 n- \' E" d; C' F+ q5 R( s; o. H1 ~1 M* r/ \
2.魚油的精純度與型態： DHA含量+TG型態才是吸收王！
8 S( F, l& T2 j5 E公仔箱論壇! h2 @# G* p; u5 @. Q3 R
簡韶妤營養師指出，孕媽們在挑選魚油品牌時，請注意魚油原料廠商所提供的魚油型態說明書，市面上有EE型式魚油跟TG型式魚油兩種。目前製程上以TG型態魚油較易為人體所吸收。
8 q+ S2 h5 w( V' S0 ]7 Y. c8 I! Utvb now,tvbnow,bttvb
4 H# r9 O6 w i- q( M3 L# itvb now,tvbnow,bttvb無論是透過藥局、還是購物台宣稱有多少DHA，請檢察它的這項指數報告，一般魚油檢驗脂肪酸的報告中22碳6烯酸(C22:6)的佔比就是一般大眾所熟知的DHA喔！ - ?3 _" G. v" ~+ I/ g1 ^; I
$ |" g* D4 w/ J6 C1 u/ k" ~
9 y. b6 H! `$ x' |tvb now,tvbnow,bttvb
+ d, [( h4 I# _: {. S4 Y* l3.合格檢驗：無重金屬、輻射汙染，品質才能有保障tvb now,tvbnow,bttvb% d# F: d7 V6 E) e8 y
$ | O& Q8 L: E5 F公仔箱論壇簡韶妤營養師表示，除了媽媽寶寶，補充DHA對各年齡層也是好處多多！而目前市面上強調DHA的產品除了魚油、還有藻油，無論魚油或是藻油，都來自深海中魚種或藻類萃取DHA，所以經常容易有重金屬污染的問題，在挑選上也需要格外小心。一般最常見的SGS檢驗是目前國際上承認且公正的第三方檢驗單位，也是業界普遍標準，可作為參考指標。建議消費者購買時務必睜大眼睛，並且要求廠商提供正確數據，因為花同樣的費用，當然要花在正確的刀口上！& J7 D! _) ?/ U6 t
4 Y: v t) [& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-10-5 08:48 AM
| 
