「即溶燕麥片」根本不是燕麥？專家：這四種添加物的不要買 Q- Z( a8 g! u$ t$ r
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相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片，即溶麥片既省時又方便，如筆者的家中可愛的兩老一樣，總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片，到底該如何挑選燕麥片，才能真正把營養素都吃下肚呢？( R3 U% N6 x! `4 u4 D* K
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別把麥片當燕麥片
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燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈現扁平狀，大概是一顆黃豆的大小，且形狀相當完整，假若是即溶的速食燕麥片，仍有辦法辨別出原本的形狀；而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，是兩種本質上有所差異的不同物品。
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, ^; M6 X, T) k; s, ~& @$ n1 Z! @4 ftvb now,tvbnow,bttvb購買前請看配料表
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) r0 T$ \2 [4 r# H: L/ L! r: H2 ntvb now,tvbnow,bttvb 在購買燕麥片時，一定要記得看他後麵的配料表，當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材，倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; M+ S* l1 p0 I3 @2 v
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選擇自煮燕麥片
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L7 P% V! T0 m( w% Ywww2.tvboxnow.com 以健康為判斷標準來說，選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的，因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感，血糖上升的速度也就比較慢，同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。tvb now,tvbnow,bttvb" N0 X5 B0 K& Y" R; |' F
$ q3 f! a; g9 L, a+ `1 A/ `購買可至五穀雜糧店www2.tvboxnow.com3 L/ X6 V6 r. S! R% X
1 g2 w* o, Y8 J r2 a( r$ ]- R9 J; ptvb now,tvbnow,bttvb 三合一的燕麥片雖然快速方便，但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示，其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少，所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片，建議可以製五穀雜糧的專賣店購買，反而還有更多種的燕麥片能做挑選，也比較單純 |
發表於 2017-10-6 11:39 AM
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