「即溶燕麥片」根本不是燕麥？專家：這四種添加物的不要買
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相信有許多人選擇的早餐一定是來上一杯暖呼呼的燕麥片，即溶麥片既省時又方便，如筆者的家中可愛的兩老一樣，總是喜歡在早上的時候泡上兩杯杏仁燕麥片，到底該如何挑選燕麥片，才能真正把營養素都吃下肚呢？www2.tvboxnow.com( |( f9 O7 v( O' z& W
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別把麥片當燕麥片公仔箱論壇7 n- t! a, V3 g+ V
$ V( f, v7 t' T' A$ @; f 燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈現扁平狀，大概是一顆黃豆的大小，且形狀相當完整，假若是即溶的速食燕麥片，仍有辦法辨別出原本的形狀；而麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，是兩種本質上有所差異的不同物品。
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! v( S: Y! Q A5 r, s購買前請看配料表
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) F8 {8 G& P: a! E7 y& Q5 Gwww2.tvboxnow.com 在購買燕麥片時，一定要記得看他後麵的配料表，當中除了燕麥片之外還包含了什麼不同的食材，倘若看到麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等很有可能就是不夠純粹的燕麥片。tvb now,tvbnow,bttvb- }) v5 R+ ]$ W. N/ m
8 J0 ]" A: J0 j% b& Ltvb now,tvbnow,bttvb選擇自煮燕麥片
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* y8 F3 n4 z- K% |9 v6 i) O 以健康為判斷標準來說，選擇能夠自己煮的燕麥片是比較健康的，因為煮的燕麥片會給我們較好的飽足感，血糖上升的速度也就比較慢，同時這些自煮的麥片比起其他即溶的燕麥片有更少的其他添加物。$ _, w# L8 ^/ _4 j! J1 w: S3 O% t
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購買可至五穀雜糧店. p4 B# S' C6 \8 w( |7 t0 k
) ]7 @8 o6 l, S9 [4 J- s公仔箱論壇 三合一的燕麥片雖然快速方便，但是根據國泰健康的蘇慈閔營養師表示，其實這些產品中所含的燕麥量實在少之又少，所以假若你真的不放心大賣場或是零售超商所賣的燕麥片，建議可以製五穀雜糧的專賣店購買，反而還有更多種的燕麥片能做挑選，也比較單純 |
發表於 2017-10-6 11:39 AM
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