每個人都會放屁，許多人深受多屁、放臭屁所苦，要改善這些惱人的「屁」事，不妨從養成良好排便習慣、多運動、少吃產氣量多的食物著手，或許就能脫離「屁王」的行列。tvb now,tvbnow,bttvb. B. C4 i8 R1 R% C1 k
- Y) g, S. X1 V7 r7 E! A7 Qtvb now,tvbnow,bttvb要如何才能改善多屁及放臭屁的現象？
8 D: b' K" e# w1 V. |( Q( z. Wwww2.tvboxnow.com' r+ _1 |) P6 n6 g/ i% @
一、少吃產氣量多的食物：國泰醫院直腸外科主任李興中昨(五)日指出，要減少放屁次數，民眾最好改變飲食習慣，少吃洋蔥、豆類、芹菜、胡蘿蔔、葡萄乾、香蕉、杏仁、梅子、麥芽、甘藍等產氣量多的食物；汽水、啤酒等產氣飲料也最好少喝，飲用含氣飲料不宜大口豪飲，可改用吸管小口啜飲。
! I2 v( B2 W! R! ]8 J! M4 ~2 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# J# p% a/ a6 P2 j2 ]/ ^/ P7 b4 {1 H
7 `( H. Y0 c3 V9 K
二、減少吞嚥的氣體：吞嚥時括約肌開放，空氣會隨飲食進入胃腸，因此，少嚼口香糖及檳榔、吃東西不要囫圇吞棗，最好細嚼慢嚥，才能使吞嚥的空氣減少；此外，戴鬆的假牙也會吞下過多氣體，若配戴不合適的假牙，最好重配。
- ~$ L( ^# Z/ |6 @- ~( I/ Awww2.tvboxnow.com
6 z% m3 j7 A6 h( H, J三、養成良好的排便習慣：不想放臭屁，偏又放臭屁，要解決這個惱人問題最好是養成好的排便習慣，馬偕醫院胃腸內科醫師陳志仁表示，通常會放臭屁者都是排便習慣不規則的人，糞便在體內停留過久，以致硫化物被充分消化呼吸，放出來的屁味道不好，若能養成良好排便習慣，糞便無法在體內停留太久的時間，硫化物分解不完全就可被排出來，放出來的屁就不會那麼臭了。) z* U1 ^! ~9 i, L/ C" _
www2.tvboxnow.com* U+ ?- T$ g1 A' c0 P, V# u
四、建立規律的運動習慣：陳志仁指出，運動會促進腸子的蠕動，當腸子蠕動的時間和頻率增加，腸子裡的氣就會慢慢被釋放出來，屁自然而然地被排出，若累積到一定的量才排出，屁聲可能會很大。
3 b% A" ]! o- U! `# m公仔箱論壇
( _% H0 f- h# P. twww2.tvboxnow.com五、保持輕鬆愉快心情，切勿緊張焦慮。 |
發表於 2008-7-23 06:05 PM
| 
