[西式食譜] 挪威鮭魚海鮮烏龍麵

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材料: 挪威鮭魚100克
' I$ s7 F5 C: g' h7 a% |        花枝50克' h, U4 i- u" d4 o- Q
        蝦仁50克
6 p* l0 P) y. @" P( b& E: u% u        西蘭花1/3顆
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        調味料高湯適量   
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvb now,tvbnow,bttvb. d3 [1 T* S# @7 u, V9 K
        2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。/ z7 P) }+ \3 C5 R: P+ @0 o
        3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。www2.tvboxnow.com/ i! \, B* ?/ c: R5 w. \
        4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可$ r9 G. A4 ]$ T- V5 S# v
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4 i- p  I& v7 `6 s' y' ^! J# {# R6 F   醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb$ t1 [) _' g# R; |/ L# g+ [) G* z4 F0 T
   蛋白質68(g)" c( w; y; [/ Q  j
   脂肪25(g)
9 |+ T6 b# d2 u3 R4 ~tvb now,tvbnow,bttvb   熱量217(卡)
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7 R9 I' R! L4 g保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
: g0 I9 h; m# n0 J; R; N本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
7 K$ F( k! L& c1 m, wwww2.tvboxnow.com不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。

glauncher

有图的话更好呢