睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 & ~ I2 h( q9 O' O6 u* _& t7 o
& ]/ d$ i9 ~" j" Q8 G0 u4 E
3 [. a# F2 \$ |$ L; d# t
醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]% [6 O) ^* D2 a" O
7 T8 W* W1 ^% ^! ~: V
然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。www2.tvboxnow.com6 f4 v' d6 N/ Y; V( i: {7 p
2 `3 }; f/ X; r( v. D' J找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。公仔箱論壇3 U$ b" h$ R* M/ [) b
O. l$ ~+ G3 y. a, M6 I( k: F) \公仔箱論壇習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
% r5 |% V* K: Etvb now,tvbnow,bttvb
$ [% |/ I6 Y1 L; g8 x經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
6 B+ s% z6 o3 {; w' y6 m$ A4 a
# k* n" {- k% X, N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N& O% ~2 Z# E, ]
" H9 D) o% p+ I- S, Q" N睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
* h( i0 C& B! H* R( ^! E# Z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 l; A) J# {: X2 j F( M& J
甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。公仔箱論壇: ?6 D; D0 u3 z5 a5 h# i
6 F7 m0 ]5 e: _& @. W+ |如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
3 t2 e' Z; q Y% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \* R8 n# X% V1 e: l: ^2 b習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 D+ z- _- M; a) E! U
; u0 c3 y! D7 X2 I' k; I+ }5 p
這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
8 W4 A4 U9 d2 V0 F
$ t# u& N0 ~* e. a公仔箱論壇然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
6 L6 u# _5 G" R( A' H- K+ E9 w7 l% w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P `4 l; y/ K* M+ J. ?) J# R$ g
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x+ ^3 `1 _2 E. H* m) q# K
6 z: R7 m+ v0 [1 a. |6 Q2 L
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 D! n2 e, P1 P, ]' X
tvb now,tvbnow,bttvb$ {* O4 S' O; `- Q0 G
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
( D" }' \/ l9 ?3 U' q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 n& P" _; z) t$ b- B4 m2 ]
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 tvb now,tvbnow,bttvb) C$ g6 M9 ~) U( H) t6 n
4 B9 L% [6 e* o% P) H9 \www2.tvboxnow.com$ P3 x. L: T+ W! h0 C
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。公仔箱論壇: @+ o" E0 I) h+ j8 d) r
, I4 m j: L, U2 B, e$ ]% h( {3 ~tvb now,tvbnow,bttvb而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, a' P9 j" K3 B
; I9 H1 X' h8 N! y2 Z- J( pwww2.tvboxnow.com/ \, X' x1 d) i5 R; G5 a( l
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡$ s) ?+ k$ T6 F R! C) i
p3 @1 [; ?0 q$ t' s/ F1 W% a: ]有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
0 B, o+ D/ k3 {1 Y2 L0 J9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 Z1 o4 Y8 c' f3 Q: u
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
{5 F# }2 x6 q( O: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d. o4 o+ v( bwww2.tvboxnow.com習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
4 ]4 y, q, u: ?: `* }. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _) ~% a/ c% Y( t; E1 D: atvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
5 m2 l( I U. Q' F! M" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: L' b( v$ E1 w
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
1 @0 ]' a" E3 p4 s P$ `6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z$ D) d" Z6 ]8 O
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
: u3 i; v6 I2 ]" A' a/ kwww2.tvboxnow.com
$ a7 F2 _3 p8 B& Bwww2.tvboxnow.com雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。www2.tvboxnow.com4 Z& r: V" O# y5 J* P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* i( i/ V0 m/ c
習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
2 I6 s+ C/ o" S& a6 o+ E8 I* W公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 w" `4 v& F+ s4 _
和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 z: b0 U1 Q) }* a
www2.tvboxnow.com! ]4 @4 M* p$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J5 ?" y% p, z! r9 I
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb8 @* u9 R8 i" k- m6 x3 i: _
www2.tvboxnow.com. z0 T/ ^$ n; {8 `" S
以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
