睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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+ d4 W: p6 y- E" t* Ntvb now,tvbnow,bttvb醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e' J/ b& q' H; P6 H7 m
% f& ]7 R! J0 P1 @- ntvb now,tvbnow,bttvb然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
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/ m0 |% p' x8 A4 }1 H* rwww2.tvboxnow.com習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
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9 B1 k7 x, H5 Z& B w# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
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甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。1 T5 a2 j) S$ v0 R
0 k e) Q7 h* D& [9 F, p. Ltvb now,tvbnow,bttvb如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。& {, r1 B3 Z; S4 R/ X
3 w. X; G; {" R- y習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒tvb now,tvbnow,bttvb0 c' z! U c6 p0 G- u; c# V
! q; U% J# g7 z' |$ f% Y這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 C. P" i. @. z3 v
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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( P0 T) A# x: f, G0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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1 h3 D8 K% H6 T: _8 v$ kwww2.tvboxnow.com睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有# p0 s1 R3 S8 q4 i# v6 K
5 G5 E+ g: {& a如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
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7 ]8 [+ H9 R. d8 e3 ]tvb now,tvbnow,bttvb其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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2 Z- ]8 n% E6 Z# b% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 ' R, d' i5 l8 P3 X* j% ]
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2 O7 r; p7 ~, Q3 Gwww2.tvboxnow.com習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡# u- R$ W7 _! g! H
9 p: h2 e! [- [" n# S& Y有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" |# m% G' |' V; }5 c P
5 m8 V: x+ `+ D; k* e, l公仔箱論壇建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j& l6 x8 q3 Y1 C* G
1 c a+ R, D$ L8 Q' ~tvb now,tvbnow,bttvb習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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) `6 k* H0 T; l' Y/ u5 N, |: L不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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6 E& r% k9 \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
! a' O9 `# A l! h; m. ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W& k9 g6 s" g8 y4 w
不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。公仔箱論壇" n6 J4 k8 I0 z; A2 S
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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3 V& \9 n) _/ B- a! ^4 itvb now,tvbnow,bttvb和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q- b; i0 O# I! D( o
4 s2 |% ~0 K6 d( [( J4 `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ x. @$ r' |( e7 V4 K* O! b
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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7 h- m" W1 n; N/ k. g3 jwww2.tvboxnow.com以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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