睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 公仔箱論壇; B$ m6 N: k1 F9 r
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醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。公仔箱論壇) J) N4 v7 p1 o' t7 a# o8 Z
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然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。公仔箱論壇" u/ K( I+ \! k9 {" n. W+ W. {
* C1 b/ l8 b$ S' K; Y公仔箱論壇找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。+ p2 m7 t. y7 M8 e0 _; ~9 z
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時. e6 o( X0 I3 j5 ]; [
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經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
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甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb5 x! I0 j8 J/ [) a( ~7 Q- e
+ m' l5 v0 o; @! H* [tvb now,tvbnow,bttvb如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。- ]3 A( V" W- k
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習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I' r4 }: s6 j4 c# c1 C: S% u! @
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這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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2 N* D9 r1 X* r, jwww2.tvboxnow.com然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。5 W! x7 F* ]$ ?2 ^. [6 t
" r" w# K! X) e% r% r: k0 X5 h& O習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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B# b- [4 p* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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2 Y" F2 ^% f" Z- q3 w7 }公仔箱論壇如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。6 S- d8 ]. a& _
& y& Z6 E8 D- @' F r+ \而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 : h" _/ P* b) k$ h: |6 n: I
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$ }6 e( O; f2 H+ b g m' v5 u. dtvb now,tvbnow,bttvb習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡+ T7 e! U) o; N7 N1 [ B+ _
" r! R8 O% ?8 E% u有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, J p: n+ Q( R% w9 L/ Z. V
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。www2.tvboxnow.com' o" @; z7 H4 @2 l; B; m3 e
) Y6 c# E, X9 u! G2 Y/ q3 X/ D公仔箱論壇習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
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% N: x5 d/ B( N: {& Pwww2.tvboxnow.com不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有www2.tvboxnow.com' X) V# ^* ~' Y
; q8 l& ?& R- ^1 l- _* J5 ~' W* U公仔箱論壇不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
' p5 P: k1 [0 C0 }! e2 }3 o" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I+ e9 y8 U. v+ ?雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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" M, g4 a* |0 S8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- D8 o2 V) L7 h& ]# ~8 x) O
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以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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