[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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/ L. c7 q  Z+ Q  X. K( }公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 www2.tvboxnow.com: [8 ^' o$ R3 q, T5 v
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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$ O# \9 {" L3 G9 j+ ^公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾
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3 O- n6 G4 l# R' ^www2.tvboxnow.com100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z: S7 C' E" h1 t( |. U7 {3 I  [

8 p8 K/ o0 w" ~# Q7 i公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：2 d) N& `+ L+ `+ ^9 J4 g

9 m5 I* p7 k5 q5 M% w: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m/ s1 V0 w+ {
調節動脈的血管張力! T) U1 `& [+ t# a: n

5 u& \0 U0 t# I. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H7 W1 T; B; Z- P8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2，紅棗 www2.tvboxnow.com7 U3 ~$ B8 v0 z9 {% l0 C
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o2 Q- {- {* p: \) x, p) V
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' {4 ~# d+ w% q, ^' O# F7 |# ^; `) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。( e- f( b8 X% F* x" ]6 q# a
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: W, t. e. g4 C; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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+ q2 I. j/ a, d. ^8 P4，酪梨 9 p; _1 L; c( `2 z5 b

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb' T: S( E. O2 M# \

3 B) q- P; a5 U0 [, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x/ i1 d6 @" Q8 L6 z+ ]7 ^6 k酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。- }" R9 v. r8 r9 t2 j6 z
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。公仔箱論壇' e6 Y/ {8 p8 E3 m7 s* r  h7 t

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' `' q' ]+ y/ y7 O; U$ N$ v# V- }公仔箱論壇5，刺果番荔枝 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y: k; w6 k. `# Y& ^) B" x
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb) }0 r* {: A( x# p
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) y6 v) T7 g% p9 |- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：
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增強免疫力
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2 J5 \" j/ i0 I  G2 owww2.tvboxnow.com提升心血管健康1 W& J0 ~) l1 v4 h3 K# d
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控製糖尿病公仔箱論壇) B/ {& b0 F0 D+ `% h

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' _: X  F  ], w4 Z# p* h' q  w& L公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染
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8 B- ?9 f) e5 [' T$ r" ^! E/ h# y6，香蕉 www2.tvboxnow.com+ |% e( j* {) `2 O  y: Q" a

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+ s7 ^- N& c( ]5 o6 u# ^香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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) {. L; h; r- D! m5 x: |, R' ntvb now,tvbnow,bttvb7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 www2.tvboxnow.com( N) }- {  r; c9 v

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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。