經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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" X0 B$ P2 P' ?8 q, m/ z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb, N L2 i% N, p; x1 e
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# H0 \' p# k( E$ V1 o& I: d9 r公仔箱論壇有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。www2.tvboxnow.com7 |2 m: }; C- v# y
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( q! l. a( S- ~: R0 d( | Qwww2.tvboxnow.com根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！公仔箱論壇0 `, l- w# f. V' u7 R, X4 c q
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& u% w2 Z+ o0 s) ~# {1，葡萄乾
1 I& _5 @- l9 D. E. N! G5 H+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 V2 O* @4 _' y( n8 ?2 }
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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* B/ A0 |7 F# L5 u* T( b8 T% r8 @5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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2 k8 _, F1 P' V6 q5 X: W$ C2 ]4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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# h$ H3 ]$ V4 X; h8 u ]1 v調節動脈的血管張力www2.tvboxnow.com1 C& S3 ? O# e! L7 {& H$ k; o1 e
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! F4 F; ^& k5 J- Z. f# n- ^( xwww2.tvboxnow.com2，紅棗
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$ c8 m' }+ s( q; x6 ]1 jtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！. u8 n j2 [! i, f
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7 t$ d- t8 w; e$ ?tvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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% h/ l0 B5 ]! K, d1 V. S5 s0 f公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* @+ H( w/ @ U- K
) f' j# ~% {7 S5 o `7 Y2 I3 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _( ]+ H z2 d3 |& p: ~
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。www2.tvboxnow.com' z( T. ]* M3 |$ a; r6 D% E& ^, N
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. {9 V1 A, N% z9 h! b5 `tvb now,tvbnow,bttvb3，無花果 9 o9 U6 m A# Y$ r5 h' C( q
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. i; o3 b) y. R A, W7 p6 Z經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！! k/ X( P0 F& \. y6 R1 X. b( X, [
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" @; H& w5 w0 S: _; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 / w2 Z" V. x+ c* [
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4，酪梨
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇. ^# n! N: Y: R3 Q2 H+ a
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6 o" q/ J! r: e: `tvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。* q3 y# _" j6 Z! ]- [2 O2 U
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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/ k- ~: V4 }7 u9 ptvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：公仔箱論壇! y) [# j) f7 @5 ]& l0 X2 u# v
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5 _4 R& b5 M9 N/ H9 Q公仔箱論壇增強免疫力
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- m o4 H$ O' b# `提升心血管健康
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控製糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb+ w8 r/ g$ g1 o- M# |
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5 S' ~- x# M9 b; ~4 M' |公仔箱論壇改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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9 P4 K; O9 Q* m B公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
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7，百香果 , ^, p7 k1 t4 @* J. J' L% H0 d
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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% F$ V- k& I; d5 t8 E公仔箱論壇
G" `& x' C1 S5 m4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8，奇異果
- I: o+ z3 U5 R8 W) M# i, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' {4 p& N+ U& o; m8 c4 s3 t gwww2.tvboxnow.com奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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