經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ % v- W ]9 l# N
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Y: Z% x! r" Q$ o' Y4 @7 {$ f公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?+ f" p: w0 c6 k8 j) r& V9 Z/ V
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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% f6 [# O) @# S4 l% }根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) l" r6 Z3 v2 C9 ?; |8 T
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2 w' t- C$ [5 n3 d$ ltvb now,tvbnow,bttvb以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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1，葡萄乾
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3 Y& M# S" f6 K; o# }0 _9 i, Z; p經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！8 c6 N A* @. k* `9 v
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+ @ z$ Y0 V' u: p% {9 J8 Y- _5 gtvb now,tvbnow,bttvb100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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0 u7 W9 A' _! j1 ]4 G! T5 q: u1 P公仔箱論壇葡萄乾也對下列症狀有改善作用：# j: c: N2 C4 t0 U" ^
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4 |4 K3 L% z; c7 G% H+ J3 ]tvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力
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, ?; d% @* ~; x R5 l$ K2，紅棗
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% [; q* }+ B9 Y: ]1 n( s8 Ftvb now,tvbnow,bttvb100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。公仔箱論壇* ?, o' E6 M9 Y
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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1 F4 B7 e- m9 W) T4 _tvb now,tvbnow,bttvb3，無花果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！/ u/ ]/ d, `9 H3 U; x
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 & |- k5 f L# Z' [' A
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3 I; G7 e8 G1 g2 m I) e$ Bwww2.tvboxnow.com4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。www2.tvboxnow.com1 F9 a O9 {5 q& G
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2 P1 {" s- ~! T, X# E- ~/ R! O- l" Ytvb now,tvbnow,bttvb5，刺果番荔枝
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* T1 t5 B# E Y* F5 ?100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 - F g i" n* w, k9 ^* [
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V" Q b0 U# m* I9 Y" t! F5 j公仔箱論壇經常食用可幫助：
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增強免疫力8 S/ o5 c: E- W. c4 J: M6 Q
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提升心血管健康公仔箱論壇" o; b ~$ ]9 i4 ]2 N* w* ^+ W: E L
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" i1 `/ s: e0 d$ a$ W3 c2 b* n公仔箱論壇控製糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb I4 A) T, Y. o9 O& Y8 I2 n G, j
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/ I! `( Y# o4 q4 D' `) v' }. z改善牙齦發炎或感染tvb now,tvbnow,bttvb, z# H5 J1 o" m
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: i- p2 ~: v2 Q+ r7 H/ S6 d6，香蕉
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: E$ C7 l7 O6 A; V [7 K" M E
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+ k! d& e) y5 a香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇6 F8 @& i% A9 q9 M
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! F, Z9 y) C* |9 M, e4 L7，百香果
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0 c3 a3 z+ k5 k4 ?公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 k* l; c9 V6 Y
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& ?/ H' L5 }5 O+ ~1 ^* |9 u100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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$ K% m6 T& e" g: Z9 D7 V/ R; M8，奇異果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！# }/ f8 z2 R9 d) r
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& u, Q3 S2 L3 ~7 l* o: gwww2.tvboxnow.com奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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