日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇; u( d) x$ _1 D4 w' { s
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]6 u/ Y; ?5 \' ~6 K ^
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！+ J7 _9 R% u! i' b$ [5 R! E$ F$ z5 }
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宿便對身體有什麼影響呢？8 j' A0 ?: z) Y# Y+ \7 O3 d
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O2 S, {2 b7 _' e. h( E
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！www2.tvboxnow.com2 A, y6 V* W4 H4 A- N
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兩個方法測試你有沒有宿便
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- K; \! q M! t6 A* W+ f; }1.吃紅色火龍果
8 f: @. G# P O大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！9 I. y+ b. x& X
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
; F) M) V# q) q5 r5 A0 a( [9 F. U公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！tvb now,tvbnow,bttvb/ g# K! u0 x+ Y
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方法一 刺激小腸蠕動tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ ~ e3 v) v% }6 F$ N
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
5 N, D' t% [: }2 U# u+ a5 @3 A/ \★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。公仔箱論壇6 J7 K( J- L% Y4 p7 |
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) I( k$ F% D9 [) ]! u3 v公仔箱論壇▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。www2.tvboxnow.com8 _- P' ?( p8 w, v( z
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！www2.tvboxnow.com7 x7 z! E4 A1 a. |. I/ Q
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方法二 「周末排便法Menu」
& \. k& O0 }# j1 ~- {: x公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
( D1 B5 W/ A8 m1 r2 i1 \7 \) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果5 `, A7 [5 c9 ~. E0 _% d& @* ?/ [
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]3 V3 \( D% Q% l& P2 L
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」8 j. q5 O% w0 G- ^
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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