日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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: S2 A0 p4 u- W, M5 p) o# b. |公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。) ?, q# A" F; k5 v# q
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
; q+ {& F) w: v/ lwww2.tvboxnow.com當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。% H+ ~+ E2 K' V. i7 d6 I1 m
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便# [4 N* Y) n" t2 \5 M" {
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1.吃紅色火龍果www2.tvboxnow.com1 x; a+ B. |) W" \
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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. S! y& C: U! t" G# {& s2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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+ x& }( W$ d" C* H6 J, r0 J6 Y: U現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 ( M! \; }- Y( ^% \& n
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動tvb now,tvbnow,bttvb0 X2 u/ j5 `# K1 ^0 m. c
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。公仔箱論壇2 E0 `: ]' U. o9 X, ]$ |
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {& ?! U0 ] [8 A" E3 t) o/ c
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6 h+ y1 \0 r9 L. Z$ _) |▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」www2.tvboxnow.com2 v& R. r$ u ~, j
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。% G. l! `6 O4 x" h: a
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
1 c! G+ C' L5 a9 x' X星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
6 w5 r) P, T& ~/ t9 a( o! }tvb now,tvbnow,bttvb方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
% ~; l2 @/ ^0 N避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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