【早安健康／繆亭】公仔箱論壇- J6 J: ?8 T d4 o7 a, b
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ ' k. R* f7 a% O( s
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1. 浸到腳踝即可 www2.tvboxnow.com Y! i- ]2 w4 \& l. M) k7 K2 J; H
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 + }$ u$ ]+ N+ M8 M
9 p& ~3 Y- W0 v+ ]' O+ Uwww2.tvboxnow.com2. 水溫適中別太高
1 ~4 p: V1 i( C' o5 ctvb now,tvbnow,bttvb最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 # w( u( x. s; r7 d* _/ _( {
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低
L" w6 N: W/ _1 f% A+ M可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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