心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb& s3 w) v5 q: d* \5 g0 K
9 h7 L% Q; E: h$ v, G% ~心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb- G7 v" |$ ^/ M, g' [
/ i. x5 ?* Y2 E4 @www2.tvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb1 u( ~4 W% D" u D
& C* U: ~: H- qtvb now,tvbnow,bttvb1、脖子
- F) q$ L' c0 w/ m1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 I6 _, H& ?/ L/ }6 v' C( ?. k- Y2 F
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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心臟好不好，身體5個地方早知道！
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2、手腕tvb now,tvbnow,bttvb, z; {( F; Q5 V4 J
* L$ r* G$ S) u" Mwww2.tvboxnow.com脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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6 O. p4 v1 x* E$ Qtvb now,tvbnow,bttvb3、肚子www2.tvboxnow.com/ x' m) Z) M) t4 s3 R0 b
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《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T, w6 ] T4 O1 q$ N4 h
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: T3 J7 A( X' h, Q7 n" `公仔箱論壇4、腳踝www2.tvboxnow.com- r- {6 i# U2 f' Z) ?: j. R
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我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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5、耳垂www2.tvboxnow.com* p& t7 S+ u1 Q, U' X
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存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。
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1 e. Z5 v3 `. p8 D, G& B, ptvb now,tvbnow,bttvb據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：+ z. i# P3 q) J8 {& v
- }' D9 O1 Q" W6 Z' b9 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。3 t J) E$ I* P: A! X, _
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
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8 t6 F b) `" a8 r+ }公仔箱論壇4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _; Z9 p# w, w7 Q6 b# c: s' f
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5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A% Y6 a; `1 f2 V+ v* q
7 Z5 T: E" O6 x+ k! p# z# W2 c6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。& d% P. ?0 Q1 y( a1 h/ u2 U2 y
( u, i$ U; y; f( U' ~www2.tvboxnow.com7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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, {$ x& s! W3 P' i! dwww2.tvboxnow.com心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇3 @. k0 \8 e* `' s
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
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/ I8 z; f f% R2 h3 e! }# o【戒菸戒酒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C3 S( a, G6 M: O- F8 ^
2 L; @4 O- W6 K. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n4 B+ u6 @0 J" m' I/ Y+ A6 l
3 j; V- _- \: B1 B$ p- ~% y* [2 O8 z【改善生活環境】
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1 h" h2 c8 Y, h* hwww2.tvboxnow.com汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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【合理飲食】
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。www2.tvboxnow.com! I4 [/ Y D* ?1 F! Q
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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【適量運動】" n* v+ u) f% ?0 T' i+ i, ^
; j! M5 ~7 S4 t" R# D7 @1 w# q積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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