人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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⒈刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 [. C5 `# Y9 J Y4 ]: h; H
' u/ k- j7 n" `* _' Y% M2 T5 s飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。. q3 X3 t/ v; ~/ d! f7 @
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4 w8 W' B6 R/ z k5 v) C& g" t⒉飲茶的最佳時間www2.tvboxnow.com' v6 ^& i" D# J, T
7 u2 p9 x& U6 x4 i) W飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。; L0 Q& P; A8 z8 e9 i
, \1 X# N6 F/ J x0 A5 ~www2.tvboxnow.com+ I0 A& z. E+ z; N3 I
⒊喝牛奶的最佳時間
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+ G' ]; m1 k1 }" I5 ?1 Q3 [/ c0 s/ u因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
1 w* z+ ]2 q- i( S& e0 k! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 {9 R+ p) F* X% B, |8 p+ Q
6 _+ {3 J; v$ h/ S: |⒋吃水果的最佳時間' a7 t* _/ i) H3 W& ~' q
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。; j0 p" `. X4 s
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! n% n% S' F1 ^5 R8 J P8 @7 Q. l- l⒌曬太陽的最佳時間
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9 Z p; u5 n& ^) ^! L公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間公仔箱論壇, q! }: c. p: @. q
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇+ W% H2 t& n& }6 h
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3 P3 s9 X' m& {+ _5 ?& Cwww2.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間* {/ y- G" q4 s
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 X9 M( q+ B. n. d- [! V
6 Z8 Z3 m: z: Y2 B2 W公仔箱論壇每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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; {! A$ ]2 K0 X* i( f$ V1 [tvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com9 Z% E5 G) |: W( a
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' @# L! a, J7 `10.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com1 i$ x l% l9 e" @6 S
( u' J' \( s9 Owww2.tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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