人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間www2.tvboxnow.com% O' h( J2 t9 T7 K+ O
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; T" h! |0 i# L+ o S1 [8 W公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇8 M$ ~5 m, o5 d/ q7 z& K* U" [
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。8 v# Z7 @; ?$ \
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⒉飲茶的最佳時間www2.tvboxnow.com+ x# a( O' ]0 Q) U2 k# J
0 q' C: ~2 q. t8 P6 P2 r5 p$ w飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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/ Y1 t3 G- R3 L$ `- b9 k⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇9 D Z3 Q+ _: \& [* X q2 R
3 e7 o# N" ~6 i0 m: X: Wwww2.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間
X4 c7 r& j, i& N' Q# `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q7 Y0 ?$ ?- a' o4 o! a9 v
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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! p1 ^, F1 Z5 R' \www2.tvboxnow.com⒌曬太陽的最佳時間9 I! p# e$ m6 U8 S! ]
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇5 t" @* |' d5 ~" g1 o" \
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, a7 B1 ^. y) R( ktvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U" L3 v% z B/ t. ?
7 y& B0 O; e2 y5 `% ]tvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。www2.tvboxnow.com( x6 s7 h" R# Q5 q) M( [/ m v2 _
- f0 `9 a9 V, i G) Y4 H3 p9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 R6 M3 X* I, d) q h2 X/ p; T* v7 J
⒎散步的最佳時間
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7 H3 K9 j1 T/ f( C* H( q/ Q* T$ Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C( ^. `5 b$ @ g" X. x$ Z! t, {
+ D7 A2 o6 ?! Awww2.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間
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1 l2 z1 s% P& M# D' k8 U午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
. Z9 F7 O: O# {, c5 ~) |' ^www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% _* r: Q) M3 u( l N
) c# ~" p% n& `% U8 awww2.tvboxnow.com10.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com" \# d6 W# s9 D: w5 V# S: E7 X- p
% w \) p8 P& P) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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