人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 j w/ V" {
; J: S2 g# N! f+ u4 D' R d2 o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% Z: N1 x8 t1 @2 |, |6 n3 c
⒈刷牙的最佳時間* j! C6 o$ g* w* O) [2 F
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j7 G0 O4 X4 |
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; ~( l9 _. a& Z: v ?1 I* b8 `⒉飲茶的最佳時間
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+ G; f+ r) z0 q4 B飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。, e; V9 }3 y `6 d! x
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⒊喝牛奶的最佳時間
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- {' x4 [" @* g& s2 r- x" J; f5 k, Qwww2.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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# {" W7 m9 I3 Q0 L公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 a; t7 Q( u
3 b- ] Y( p: z+ ^' b! k; t1 \6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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4 b5 S/ W0 E+ |! f0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 o6 ~8 N& R: x
' m, X& m8 }, ?3 W. h. D/ S公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
+ }0 O( p3 h- ^" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Z' C. E5 u- }) e+ z# Q' ]
% Q+ m2 Q5 W7 m; t+ Z4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q. N: c! J2 Y+ U⒍美容的最佳時間
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; X: j E9 o1 c" u' xtvb now,tvbnow,bttvb皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇9 `" J3 z$ \6 n$ n. Y+ Y
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⒎散步的最佳時間公仔箱論壇 r0 @* S: H: X$ ]% j
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。www2.tvboxnow.com; O: D; T+ o s/ [7 O
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⒏洗澡的最佳時間5 \! O& a8 o, F, N% E: x
' n5 h& _0 `$ }2 H2 z5 gtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。8 y! X" Y" M! g6 O- B- f4 U7 `
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⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇4 ?' x( m: o Y2 J' K. J
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。! w) s: N4 N5 G! ~( U* I, m
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/ P0 K* K2 f4 p1 l( p: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間* m. P/ A3 l3 @# \8 W: k$ l
% q* v, D5 o1 S9 |公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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