人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間www2.tvboxnow.com! Y- L, r& P' ?% A0 Y3 O; a3 o$ A
( G5 w8 m/ ~1 D4 ~7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R' r: k0 U' q/ O4 t- T, O- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒈刷牙的最佳時間
3 k- q7 U4 g8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v$ U( P& D: x. }1 h( b7 w n
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
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1 ?9 U, `% d, f- K$ f0 Y& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉飲茶的最佳時間% J3 I2 m6 L; j) y5 U+ F/ M
! p$ `5 q# ^. } C$ v0 J( y飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。; l& u" D3 D' t1 L+ D9 H. D1 I7 ]+ ~
T8 U9 B( n0 s3 f* Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: @# j5 ~# `) }! g; v, C1 w
⒊喝牛奶的最佳時間8 F P1 F0 e) ~ @
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; b! p% y% H( r* B
3 D$ o" g9 |* N# u) b2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r- A! P: r5 [# ]3 f8 N* z" [
⒋吃水果的最佳時間
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3 t% z7 t9 u, p5 R- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb! e$ k* p& Z4 m1 m: { J
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⒌曬太陽的最佳時間
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8 a4 T. A J/ _公仔箱論壇上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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# }0 V1 H, M% e6 V3 D; D3 t% o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* {4 Y6 K9 b4 P. q' j0 D4 U
⒍美容的最佳時間
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& m4 y2 M c5 t6 V
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⒎散步的最佳時間
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" m# |5 O+ H& e3 M3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。5 l1 B: y5 _; I" m& y+ n1 n
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- B5 \$ D5 e; {! s; R公仔箱論壇⒏洗澡的最佳時間5 \( }0 X, [/ z0 c# A5 A% V
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x8 W) g' r, C, T0 e
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- J; c* c: b- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳時間
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! V: E5 J* Y; d8 i午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb) D N0 E# \/ f. P. f$ w
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2 ^* w6 b, g' ]% N) T/ i Y公仔箱論壇10.鍛煉的最佳時間
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4 @' Q% O s- n( r8 w" r& m4 E公仔箱論壇傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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