【睡眠的5大迷思】www2.tvboxnow.com' w8 C2 G7 h( f& `4 C* [" ?
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人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？; K) C: K. Y5 {$ N. N6 H3 K
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今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！% }' Q( V- z+ T9 ^% e& c
9 ?- L6 P: u- \/ O4 P7 Y$ bwww2.tvboxnow.com☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" w; A# K- @! F- D2 X
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☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
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☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。0 J2 }2 P, i3 q9 Z
7 E2 L3 |: f+ S* i! ?tvb now,tvbnow,bttvb☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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