【睡眠的5大迷思】
1 ?# B- a" P+ n3 Z* K( j; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _4 T, Y0 X" a) K Vwww2.tvboxnow.com人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？2 K# l J/ u5 M4 ~
$ a( W9 ~8 w1 \2 R公仔箱論壇今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
4 j K6 I- {; k( o3 h8 g& J/ A
5 O( H6 `4 ?) c( z6 |www2.tvboxnow.com☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。- J' a* K. s* F& u; Z
" `. x/ q# z' F% S公仔箱論壇☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
7 c4 {6 u) t0 |8 B2 K
- R; p# a$ j' b- a" h公仔箱論壇☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。
y {7 w3 Z7 v9 q7 F# s3 J公仔箱論壇
' a' r2 J/ i0 Y% O6 S& _* ^7 C, L5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
- T6 l: c/ u2 |0 G! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G/ Q4 G& \# _' y
☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
