【睡眠的5大迷思】www2.tvboxnow.com) u( t' s) f* Z# _( D% J
" `' a+ X& A- L# ?2 zwww2.tvboxnow.com人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？
* a" p5 B2 H2 q$ Z0 v1 wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" R& z6 o3 k+ o, z7 E# d1 i
今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！
7 d9 J) t+ f' gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 ^$ {4 {4 v; B" }* K9 B: W: ^/ {
☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。
8 ^/ e7 `; z5 j2 r; F4 x+ c9 |8 y9 U公仔箱論壇' Z- f+ _6 L$ w9 I0 l
☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 r: e/ a2 l8 i. |( T
www2.tvboxnow.com0 D$ ]4 h( ~5 _
☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K% s7 z% r7 e- @0 i3 h$ X
: _! m" u9 @0 M3 Y7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
P; G" V: G. S0 |( ], {2 h
! d) ?0 I8 C& u2 D☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
| 
