華人健康
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1 P! ?2 W. l( h$ jtvb now,tvbnow,bttvb習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】4 W$ g* Q8 P9 r; U4 Q1 [
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如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。. t! e: i3 j$ x
0 z% U7 L& h% E8 ?" v+ {公仔箱論壇醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。9 d; k# S" r' C9 b* g- j
$ ?- T ~* O5 S: `1 M V& ?$ o公仔箱論壇【習慣2／避免過熱的運動】2 {* E ~* K. P6 E, `
' e' o8 W+ C( \* I8 `8 ?如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。公仔箱論壇$ h9 q' C& @1 g/ g
% d. S, O! p# f+ `5 v0 X- G/ awww2.tvboxnow.com醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb% j6 ~0 t# ]' _& r0 O# v: c, Q. Q
7 e* Y0 v+ e |6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣3／換新床具】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( o8 s, o7 @5 T3 k' k+ U8 v
- i, |% h$ K( Q/ b2 `公仔箱論壇如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# _3 B* b/ j
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。( t f) n/ a. Q7 y
2 T+ F; T9 a- b# q9 C3 W0 s* s0 c公仔箱論壇【習慣4／睡眠要充足】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]0 ~* \5 M$ f/ C
/ U& L- M" @* z2 M7 @* O睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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