華人健康公仔箱論壇9 z; X% ]) {0 e% m- Y. M
" p: U$ K* ^/ J公仔箱論壇3 g) h: b8 f+ Z; D( i
5 O8 Z! i% M* l, p# w2 D
5 O: M& C# w; Swww2.tvboxnow.com習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
7 l5 P0 x' d: \" h p: L' \
, ~3 ]; x; {- ~* X. \$ Ptvb now,tvbnow,bttvb【習慣1／早上洗臉不用肥皂】9 ]5 T" V F1 g |" l7 h
b, d; ~; E1 e6 P" R7 ^公仔箱論壇如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
8 g3 S5 X: Y- R, z5 M" ?$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: M2 k1 A1 A0 ?
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。4 J+ D( b1 G$ Z. B- H2 X" }" m
, i+ t/ N+ M9 j% I3 U公仔箱論壇【習慣2／避免過熱的運動】公仔箱論壇2 {. o) [" I$ W' F. A6 o1 y9 @
6 d. A3 d8 v- x" F: k0 `+ x) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。
s: m- m* R8 f! Gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" B, J6 ~, } ^. R N
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
) O7 l5 h. i, M" Z: Z$ D
) }" p* j, i/ N* r( W$ V【習慣3／換新床具】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~" W) S5 ~- C% X5 z
www2.tvboxnow.com* y+ Y$ w9 s5 C
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
2 f0 V4 ]0 T; p( h: L! }公仔箱論壇
* a" ?7 M: l+ _2 v1 G iwww2.tvboxnow.com醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。. Y6 Y8 L, X% M
4 P1 I4 h6 A- }+ v$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇* G5 a5 [& t( \+ y/ c
tvb now,tvbnow,bttvb( q& ^1 s+ \& }4 C0 P# C1 [5 ]
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
$ V$ w0 m; o, K3 wwww2.tvboxnow.com5 C! s( a& o3 \
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
