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1、兩手對搓一分鐘
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。4 O6 T* R4 I9 y9 }" j& ]
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3、輕揉耳輪一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb* ]1 u2 y0 Z+ E
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ H; T. G" M: i
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4、轉動眼睛一分鐘
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8 c6 Q2 E* W d公仔箱論壇眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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0 I9 f' [+ i. Q0 G% ]" Y% K6 ?7 Y( U5、拇指揉鼻一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p. j; b" R$ V4 K; U5 f
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6、叩齒捲舌一分鐘
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9 R! \/ |- F% c輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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7、輕按肚臍一分鐘
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3 X: | X( K' p8 Q3 c, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j' s; x8 }4 a3 m
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8、收腹提肛一分鐘& Z+ }) X/ x) ]; O% }: x
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反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。www2.tvboxnow.com5 E+ q( q7 E5 \4 w8 g+ c- ]- B/ ^, ^
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9、伸屈四肢一分鐘公仔箱論壇 C% B: h6 @9 S* n) G P
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。tvb now,tvbnow,bttvb, M1 D/ ~* H" K$ R8 G( H
1 ~' s: @; f% Z# I公仔箱論壇10、蹬摩腳心一分鐘
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' P2 @4 u4 T8 u' h* ^( R' Dwww2.tvboxnow.com仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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