現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ k3 p$ ^1 K4 k; |
/ r2 x% y# s& h0 p9 B, a) g專家看法( Y( j: E N5 `* ]
! j" {( X0 w% x+ t% G+ `中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
5 s, G; L3 C ?3 t* K8 @: O- Y
$ q- h' P" ~) V ]5 f按摩頭皮刺激大腦www2.tvboxnow.com z4 c7 F$ T- G7 J0 n; J
5 c, O6 E' ]% t: |& H1 Y2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
. N8 M- z W# C% \4 E' I3 W* V& uwww2.tvboxnow.com
/ N) _! G+ {0 b X3 T3 L公仔箱論壇抗衰老食物, c( K* M+ v3 y# L
1 b5 w( T4 p: z, [
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。公仔箱論壇! _( a; F$ I. _9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; T, s1 X) u, t% g" u$ ^
貼心小叮嚀
0 e8 I' K. A2 t: w
& Q6 J3 X/ K( {; W) l* j$ s$ t/ Mwww2.tvboxnow.com避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 K$ w$ t& O. J9 R! l
3 B( V( y( Q0 R+ `- l2 f
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
