現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
( }4 ]+ ~" x1 T* x% B0 D9 }. Ztvb now,tvbnow,bttvb
" B8 N# K3 k) u9 _- P xwww2.tvboxnow.com專家看法tvb now,tvbnow,bttvb( J% M3 R e8 x. |8 V- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 J, ~6 z9 T. L
中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。# b2 N- ?3 V/ w4 B: P. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^" F% I f- w9 U
按摩頭皮刺激大腦tvb now,tvbnow,bttvb. w8 k1 [# M7 q1 P$ Y0 \2 J+ l) D
www2.tvboxnow.com" t" e e& r9 _# P7 b: T# Q
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
% r. ]) `7 s. v& g0 h6 {公仔箱論壇
9 T7 {$ }% y+ hwww2.tvboxnow.com抗衰老食物
t3 o8 B* v, s6 Q( U, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J4 K" Q. e& R1 E
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
* u1 f& |# U( m# dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! ~( M8 p* r. O; B E" N
貼心小叮嚀www2.tvboxnow.com# n$ H1 \# ^# g/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 t! |. v2 K8 @
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
8 @; C# V( }; M t0 Q \公仔箱論壇
- `7 F Y$ |) L& mtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
