（中央社記者張茗喧台北電）
! h: z3 m$ p/ u5 i j, Q- e
' q; Y, K8 m( z7 ktvb now,tvbnow,bttvb
; E9 ^( c+ [$ `5 [ Utvb now,tvbnow,bttvb! a i. E; t) b, |- j0 S! _
最近天氣忽冷忽熱，除了皮膚乾癢，也容易傷風感冒。中醫師表示，秋天相當乾燥，流鼻水、口乾等症狀也會加劇，想養生不妨多吃梨子、白木耳等白色食物，可滋陰潤燥。
' q/ ^( g* ~7 z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 I) o/ i" d a6 d D) U6 M
台北市中醫師公會理事彭溫雅今天表示，秋天的「秋」，右邊有個火，反映秋天是個容易上火的季節，節氣特色屬於乾燥的「燥」，從字的組成就能看出秋天和口很有關係，代表症狀以口鼻為主，若想養生同樣得從口做起。
8 ?& K/ E5 S2 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 L8 f b: d# I1 w
彭溫雅指出，秋天天氣相當乾燥，不只容易導致嘴唇脫皮、皮膚缺水，也容易出現鼻塞、流鼻水、過敏性鼻炎、喉嚨乾癢等症狀，建議多擦乳液、護唇膏、多喝水；如果皮膚容易乾燥過敏，暖呼呼的溫泉少泡為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m( |7 m) L- Z7 Z9 U' j" `5 q Y8 t
6 O/ j Q/ \ H* ~8 n4 H
飲食方面，可以多吃潤肺補水的白色食物，彭溫雅說，像是梨子、百合、白木耳、山藥、白色菇類都很不錯，另像蓮藕、秋葵也是養胃潤肺的好選擇，平時可以多吃俗稱「中藥維他命」的紅棗和枸杞，裡頭富含豐富礦物質，有助滋陰潤燥。公仔箱論壇( q4 {$ u6 s, z# f/ ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 @- r* E% C
秋冬不少女性上身總是包緊緊，下身卻穿相對輕薄的絲襪及裙子，就中醫角度而言可是大NG，彭溫雅指出，「頭要涼、腳要暖」是重要穿衣原則，因秋、冬季節陰氣較重，氣血行經的肝經、脾經、腎經的起點都在腳部，若受涼了會影響循環，引起許多大小毛病。
* [* D# r8 e/ g2 s% y( Kwww2.tvboxnow.com7 H' l) D! x) f0 W( M k
她建議，正確穿法應該是下半身穿得保暖，上身則可以洋蔥式穿法，若感到熱也是從上半身開始脫，才是養生之道。 |
發表於 2017-11-4 07:36 AM
| 
