優活健康編輯部／綜合整理
5 R, @: T3 ?7 B3 ~6 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 `0 T0 p+ z+ P' b4 O
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。: }0 J. n4 b1 @. y2 r6 S5 C
步驟一：含溫水，舌頭上頂。; T! c8 x O. Q5 N4 o
8 J) q1 s4 ]) m2 U6 B, k透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇: n# K3 }9 L: T# V$ C
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步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb: H8 ~- d$ o7 ^
# Z& B4 a" k6 w0 F( c* Twww2.tvboxnow.com步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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! V7 Y# c, o/ u& O% @/ A公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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3 R5 J) n( Y6 V% e# E0 o# L! \公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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9 q. x, U" ?; X4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇% c7 t* q1 m# {) i- h
+ I* O( x# l8 L, L% D1 i$ _9 l步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb# u5 B8 E1 X% J, s" D
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ b9 Y( ]% i8 s) x
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4個訣竅遠離鼻過敏
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& i' N$ N8 V g+ O0 `公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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+ f7 Z$ m" }2 D3 G! Z; rtvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。$ t+ b; V" q) b4 _
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1） 大量咀嚼／1 [8 `/ Q0 h. Y! C6 H
2 A5 J; F/ p2 d/ I7 Ktvb now,tvbnow,bttvb大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
8 o1 f1 `) C4 y* P- O6 E換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。/ Y: y* z' v# E$ j. L8 X4 Y0 n
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。& M) V; T) [2 p; g
& t+ j& b1 x7 m0 `. x k; v2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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! ]) k* [, Q' n! w0 o3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb6 Z! [& v3 Q. N2 H6 Z5 L) s
3 j8 Y- n" r- `# u+ L' d1 b6 D* ~4 @鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。7 f" K) v" z9 G
8 S3 M9 [2 j ~用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／7 A# l$ l$ u; u) n2 t
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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