優活健康編輯部／綜合整理
! K$ Y7 z8 }/ v3 {) G! M. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 k, l. r% }& S/ |- I: U0 e
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
- M$ U4 U8 Y) U1 B2 itvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。www2.tvboxnow.com k1 P7 \, @; ?9 A
. N9 q5 n2 ~2 i: m5 c. P$ btvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
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7 ^2 |( W) i& Z3 l5 H% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。7 h' t& }) c' [% P, i
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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" n6 P2 p( j6 ~- o, {! R' T3 O公仔箱論壇步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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# d# c6 K& f( E W8 ]# M- P慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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, `: H4 B. |6 e4 }" H步驟五：重複步驟一～四。www2.tvboxnow.com7 n- |& ]$ T* {+ p" f/ }: a
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。' y" p6 ~$ m" u
2 |; Y2 W0 L! T$ U' a& B4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb; U+ x+ ^9 c- U$ ?. O
6 S. M4 p' s) P6 O) C4 V& b這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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: b( s2 ^) H l( a$ ktvb now,tvbnow,bttvb再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。www2.tvboxnow.com2 V5 }/ _! b% g; `9 [" k6 d- _
7 i- w; A' v8 wtvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／公仔箱論壇$ N& q; w& r9 r" P- F/ T9 @
9 R2 D+ ~; g# R$ }( v$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇2 i" L: }7 p1 ~4 G/ ?' G! h; i- e
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。* g9 g* S6 Q' [9 H
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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7 n2 V8 M: t9 O' {+ p公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／
4 }9 D4 w# q9 M8 d6 r a3 K2 ~, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" G( I8 a: I2 p, I
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／
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$ _/ V: V4 l9 z% T+ ?1 i$ ^( a, E" Q: J公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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' g7 r; W( i6 c6 R% U用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇4 Y4 t" f% ]9 N% t
) k2 v5 L5 R+ R# \0 a3 ntvb now,tvbnow,bttvb4） 多晒太陽／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z5 p0 g2 n- y- P- c
/ F' }/ o9 s7 s) v" C陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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