優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L3 U8 A6 ~& ]8 L, g+ |/ G! X# ~
+ l3 B. {: M: W6 K9 q公仔箱論壇要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
7 D- y. H8 M+ R, Y3 utvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
/ m- h; g' B. w1 {$ e公仔箱論壇
- o8 G/ t/ I6 S1 |公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
* {! p U+ Z1 a! P4 E0 t) m; c# b4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
* B% }' N u/ y) W步驟二：用手捏著鼻子。
" r2 @% a+ ~) S) _tvb now,tvbnow,bttvb
% i. u6 @ c- V& z3 w2 Y吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。3 A- H% G) V) [* u4 e3 R: r
4 g: A1 ^ m A- S, I# [步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
) T5 \9 j' e' i+ ]+ M. U公仔箱論壇
' Y& B& g% O" ?: u+ e依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
7 t- W! N' g. y' b: R! }www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) ?0 ~" p2 l- P* g0 N" G: q
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
" v: h7 C# a# e! n) G( W% K0 W4 x
I. p: V4 H7 c& u: _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。www2.tvboxnow.com1 O! x z1 i( Y U( P3 S- V2 p
m, i+ V- W T3 H- jtvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。公仔箱論壇! j: B1 v: l+ M R- M0 w- c7 I' P3 Y
3 [8 w7 x- R& X+ d7 c必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。) T; h; a5 `3 Q; Q) v) \
, o* f* e' Q, ?# T$ ^4個訣竅遠離鼻過敏+ j3 F/ ?' t# O2 a
G/ q T" W5 j1 ~1 L$ q) }公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！www2.tvboxnow.com1 Z/ _8 c4 z7 M5 L4 _
M) Z1 m& {- W/ n; R, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
) M. j' {. j, @
; \+ Y6 ?: `0 M0 D) y5 h1 B* qtvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／
' [1 g" Q5 B1 ]0 q. kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com2 a# r4 H4 ]3 v: @
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
" h( k3 I. S7 ?2 {tvb now,tvbnow,bttvb換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
7 ]: @$ z5 o. T. P公仔箱論壇5 A- Z5 x, G: G2 @* s5 k1 \: B
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。( K3 N# W. W7 P3 x& l: D9 N
1 |$ c. g7 B9 J' H, L
2） 拒絕加工食品／
6 A2 o; Y! f# T/ i
5 p; W0 U1 F2 T* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
1 C W/ P0 E/ F$ ^2 O
( F6 [3 [' H- d4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
: C( T* n# d8 ?# ?# mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- g# e0 k5 s6 K7 y
3） 用鼻子呼吸／
. W+ E5 Q* c, w% p; `2 i公仔箱論壇
( V5 a" K0 m& F$ L) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
, E4 I1 \0 u j+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O8 r8 H: F' x: H3 stvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。www2.tvboxnow.com0 d4 X6 N. Q' F+ w
7 e* n& u3 p& a+ p4） 多晒太陽／
$ ]. {6 t, ^* F* P* f, K) H$ Y$ a1 O3 f& w* E
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
| 
