優活健康編輯部／綜合整理
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) @5 K: s: P& @1 z- ^www2.tvboxnow.com要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
7 |' Y, ?& \7 N9 |5 V# r/ x步驟一：含溫水，舌頭上頂。
, x$ I# r6 _. V; k7 H6 e! X7 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 M6 s8 Z5 c4 t+ _/ L
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。2 F3 F# y8 M- H, |. S
& o! B9 l) z3 V6 g2 y [步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇9 n8 O" q1 e* b1 T5 O, b6 T% x
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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# Q q1 f1 H( T0 m5 h) |4 l2 ywww2.tvboxnow.com步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。公仔箱論壇3 J. b6 _# C' j- n& V8 r
% j4 a: ?( c0 F* q# Itvb now,tvbnow,bttvb依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇! S+ p i/ \, I& }, } [8 f
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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. p' G* n4 p& R' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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7 q3 ^" F; X) @$ z6 h2 X1 F$ Ewww2.tvboxnow.com步驟五：重複步驟一～四。www2.tvboxnow.com/ t4 M1 m. |" U. c4 v/ ]
1 i+ U7 d* S1 }! y1 Q必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。; P" z# _5 q/ s$ l3 g2 }
1 s( o; Q. ^/ v0 n- J. K( Ntvb now,tvbnow,bttvb4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb8 u* B4 t6 P8 k) |
3 c( l2 B" X. Qtvb now,tvbnow,bttvb這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
( ]! u/ E$ b' X) H' A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& r! B6 s9 }1 k
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a* m( T' ?8 w$ ^% Q1 Y
( b z" Z- U1 f& @. h' Bwww2.tvboxnow.com1） 大量咀嚼／www2.tvboxnow.com- Y+ ^9 x. _0 @5 ^
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。. l7 F, _2 ]+ h4 Y& G2 B
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。 Q( }- y# K# F( q1 E6 `
2 w; `* ~7 ` h. N W/ `1 u0 h現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。www2.tvboxnow.com! p( B$ d+ E0 R2 Z6 E
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3） 用鼻子呼吸／
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! ~8 s* J, \ Ztvb now,tvbnow,bttvb鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。# z# g6 {% _! w% w2 E. i5 y* J1 L
2 z" t9 P+ W, i9 j5 ]用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多晒太陽／
. n/ Q l' y/ z+ ]7 Q( \" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y4 d: ?1 b3 S9 Y. ~" U; ctvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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