躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。公仔箱論壇, Q, }; K$ I6 G
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助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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9 @' N; ]1 a7 g& {4 m公仔箱論壇做法步驟：+ h0 f$ \5 N! q; F7 j
5 J! K- F+ g+ W- D- Z1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! E) J% ?# h: I- Q/ w {/ Z
2 a. w6 Q! p3 b# s E) Z2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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+ H0 V% y1 q5 O& G: Y* itvb now,tvbnow,bttvb3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；$ F: d) c9 O6 r. s- P4 J \! z5 n
9 n, f4 h4 j0 T2 |" Y4 w$ b4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p$ N7 C2 c L. {" e, I! m! b
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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8 s8 O) Q) d' a( V8 Ywww2.tvboxnow.com功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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