躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。4 S! a6 L7 t4 K; w3 Y7 a* Q
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助眠茶——百合棗仁茶
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用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓
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做法步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; O# r0 q2 b$ u$ ]6 e; ?
0 l9 D) z5 w: B1 Q1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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) i: b. F( L- R+ A2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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: H2 C, n, j; `$ ^! S" |: M) lwww2.tvboxnow.com3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v" |3 F9 G1 R9 p" n2 U# F
2 q: {" K$ D$ `7 {8 K2 H: Btvb now,tvbnow,bttvb4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；www2.tvboxnow.com) a. k6 g' ]8 @
5 i2 Z! T+ H. P1 p: ~2 c! b$ x5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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