早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）5 [* u- h: h* k
tvb now,tvbnow,bttvb* |1 s! ~$ r6 R# X. u" p) R0 @/ H
. D: @: S0 b) o脾虛夾濕
8 {5 L: e/ u2 k公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% S' s+ |9 P# R4 z4 @0 E( ~( K/ d
代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, s6 W4 ?! Y. A# _2 I1 ~
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r. `$ B G1 G' j) l2 [
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O多吃食物
, g4 C1 g$ Q/ g" [# q; x可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" f) \9 b9 r& O" }6 d& C
& U6 p- }$ f8 I: q' m- h9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X少吃食物 www2.tvboxnow.com7 Z4 k# t: o) D6 x+ @/ w
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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. s* X4 M$ ~' Q, D$ w( o7 l9 I7 ztvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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: p& ~6 h. A/ D) stvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶www2.tvboxnow.com4 Z! E) R- Y* m2 `5 u G
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& |. z9 u0 X- A7 |; _) H `# Bwww2.tvboxnow.com份量：1-2 人份 + R$ _1 \- Y. _6 H8 X3 X2 f
烹調時間：30 分鐘 & z+ F5 c" n8 i
飲用時機：飯後喝 1 杯 * N3 R' k+ `8 C+ r
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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i; _( E& N8 }6 Ywww2.tvboxnow.com食材|
8 M7 C; K, L6 \" e' Swww2.tvboxnow.com洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb1 w: d0 w: b. K) \; \' Z' [
烏梅 5 顆
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' y( W: l1 I# B8 Y. X0 s, z2 u A# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
) E3 r$ G1 `8 C$ swww2.tvboxnow.com山楂 10 公克
+ { M! J1 H' M" j決明子 10 公克
}; T3 n# l3 L1 ~! d6 W4 y$ p荷葉 10 公克 www2.tvboxnow.com4 M) q b. |( ?8 H" b
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇& Z) W+ |. v. g; |( g3 m
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
& K0 a4 c: y- J3 U- `% D# H6 O' E公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G8 |# a2 |$ y$ k# j9 B% o6 q
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇4 i( C7 J" ]2 W, M3 \
% O. j( ?9 h# W' a" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
, {7 S x( E) c' Wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [, E O: y4 l* a
/ a/ a# w2 s; _& @* }* R: V& j荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w+ Z4 ]# H9 B3 A( C
洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb& y1 e, i" s+ K. u5 _* b7 P+ Z
" \7 U: O- u5 O: `tvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。+ R# [1 E$ ~6 U6 U2 V
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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