早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇# A, r, T' c* r4 A, I$ O& C
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脾虛夾濕
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; Z+ Q/ J* X. T. @7 B' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物www2.tvboxnow.com$ z3 E% D. \+ B/ b3 k
4 B" r# i& A. x) Y用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
3 q( x/ r" n H3 n: t9 z1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' I9 r5 b' T4 T' N# h7 @5 n
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ; V# i4 l9 G% R: |; ^
: V" r3 e: ]/ T ?! K* _% I3 ftvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 3 d! J* T! G% O$ O, X/ B% l
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb& i- Y1 n; p+ H( W; z+ a# v/ u
) k% }$ v! G8 y6 ?公仔箱論壇X少吃食物
* a8 C$ w2 x; n( Q9 j5 o" A要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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- n* u( z, C2 t- Y4 O1 ^5 z; [3 N公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
+ A% c6 h2 {6 C2 }# [3 p1 H" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i' J! V+ [' d& ?/ ttvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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# X5 O3 q# Z0 m+ C3 C7 t公仔箱論壇公仔箱論壇( l7 w: U, r% L( i, I9 {
份量：1-2 人份
+ w2 u& z+ R L( R2 e( G烹調時間：30 分鐘 - } u9 @" S0 c! w4 W0 W9 F
飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 www2.tvboxnow.com2 F$ | z( R& [$ @
" r7 j' i' p% w! O7 \; T: h現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。0 ^) c2 |/ ]1 n# M6 ?- A- D3 ~% S
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材| , ~0 q* e& Y3 W/ r8 B
洛神花 15 公克
( b. W! \. J4 O5 e烏梅 5 顆
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藥材|
( y& R; _5 H! q3 E( D* y3 G9 Nwww2.tvboxnow.com山楂 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {/ s Y5 X+ R* ~, s, f. H% k
決明子 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb8 P y0 K2 r! O) e' `! l
荷葉 10 公克 www2.tvboxnow.com4 A( P3 x: M+ O, f1 P0 {
e& w9 T9 @% }. H8 ztvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
5 K6 y- v2 G$ D3 L, wtvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
+ ^* ~5 P' t5 `- G公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。; I5 u k& x6 Y- j
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食療重點 公仔箱論壇5 Y- G8 M$ E: x; q/ s9 B
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決明子
, c0 \7 [( @* S z; v* F$ g& q決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇% |/ x7 C0 y/ r( g8 A
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荷葉 www2.tvboxnow.com; d9 D) t D, {$ z% k* y
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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荷葉 4 C" G& I9 x2 z% I' }
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
8 S- T) `: u( W% ^' w3 a# ]tvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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