早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）www2.tvboxnow.com( V; f, D& @/ b+ I1 ?
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脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x1 J. }. f$ c, D9 ~, b0 T9 i# A
- H7 z% A& p! I$ e! m公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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c4 m- F1 l8 f9 G- X& b0 l+ Jtvb now,tvbnow,bttvb體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 J* A2 h* t1 o/ Q: k* J' I
7 Y3 S, u- u5 u* Z! u8 f7 atvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
5 d. W& |2 }7 X公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
9 `4 I8 m+ u' h. }- Itvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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8 y( e/ q9 X; e公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。7 |1 A" Q1 m- i9 s0 ` m
" v& F% M! H- w) u" e' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇! s' i- l1 L5 x9 D* W2 N/ w) h
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份量：1-2 人份 公仔箱論壇4 v+ C* c4 t" o g
烹調時間：30 分鐘
+ S5 A% k9 A) t4 V( k+ s5 x+ Rtvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯
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6 I/ H( F9 x- N4 y) y& D, f* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T- V! R" U% _% R
: [+ A' z9 |" ]- \$ _大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 www2.tvboxnow.com" B2 O7 }+ Q9 H3 P, C
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。www2.tvboxnow.com2 L* a6 L6 I2 z: n1 G! [% ] J
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b, [. R3 I8 r
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食材| tvb now,tvbnow,bttvb* r8 f/ W1 ?6 s' t5 Q i- E
洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb+ U4 u% y" \/ [; ~2 v x5 Y! t5 ]
烏梅 5 顆
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藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a% Z' C# y4 Q' k7 B [
山楂 10 公克 www2.tvboxnow.com* s9 N, M4 s# Z2 N4 _; r, o2 e+ \
決明子 10 公克
! r8 y& V6 ~3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 3 ]2 n/ T& t5 D% d8 n
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
& X; e+ B+ |; b/ @& L& S6 L8 D公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 n; a" {: Z$ S' O+ L' }
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點 公仔箱論壇% K9 T0 ]: {( `2 v" h
4 @( O, i+ C% H- @決明子
( K4 ^; h$ S" [3 |) gwww2.tvboxnow.com決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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/ Y1 R/ m6 Z; G( y8 S& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 & c m& j- x( E
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 公仔箱論壇7 V" q+ n2 W' r7 v; x
8 K0 h4 s0 _! }) j" T& s4 j溫馨叮嚀
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/ c: W. S6 C* i. q荷葉
9 P: ?* A! B) f公仔箱論壇洛神花 決明子 www2.tvboxnow.com; c- d/ r! x1 G4 c" y. E- L6 T
8 x8 l0 V: p6 P: s0 W" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
3 `. T+ v: u5 ?3 X) r. ?7 g公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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