早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, R+ w9 A* R; t
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代謝差，體內堆積較多廢物3 F4 a5 R6 a0 \& x2 q2 S
3 p$ _: m* T9 a+ E" _ F; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 www2.tvboxnow.com2 V6 i" V! y" w
% ?1 t$ o9 t7 u. F: S# H* Ewww2.tvboxnow.com體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 + o" a- w% P- p. c5 A6 r0 a
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O多吃食物
# Z6 ]' B$ Y; ~) ^- v1 {www2.tvboxnow.com可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
2 g- i6 P$ D% ?2 l0 ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. }1 |8 c+ \; `
X少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb6 a, `( X) H3 {7 N8 Q) l
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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5 @6 n7 b' B; W5 o' ]- g6 I2 S& |www2.tvboxnow.com養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb6 v% ~3 [$ |; {0 @# A, q/ C% D- J
% p3 n& h) E: U& M/ W適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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9 ^5 R [1 s- Q份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k# @. \% a* ]8 m. ]7 X
烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb" ~; r% N2 s6 k/ A
飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇. }& W$ w2 b1 F# [
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。* R" |5 e$ }, c* P4 O3 v Q; q" k
' f5 e4 K6 ] [9 d$ s$ ?# W9 C這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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]8 E* ~' m7 W% S/ o; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材|
4 c) [4 W6 o* Q( o洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb' F0 \) G7 J+ l5 e8 C
烏梅 5 顆 www2.tvboxnow.com1 y" O) e: l, E& C( E+ {
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藥材| 8 I5 {$ Y b( G+ ?
山楂 10 公克
% u. H8 w) h$ {5 Z; @- K$ B公仔箱論壇決明子 10 公克
- T+ X4 l, G$ H6 a荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 A; B, J6 J1 Y% G
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
2 O$ @3 S4 i' F將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
$ Z, B7 J$ }9 {以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb ?7 `/ H% }' `" F
9 i& L9 o3 w0 b% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 www2.tvboxnow.com8 y" B( S( w% _
, ]+ m# s9 Y. m1 S5 E決明子
8 y7 @" z' Y6 z) r* O決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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8 G2 M+ L$ u( P0 uwww2.tvboxnow.com荷葉
/ r8 V' @9 M( s4 a% X- \$ uwww2.tvboxnow.com荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 www2.tvboxnow.com) f0 `" u& ]( a) f% @" g
& C0 d' y+ l% i7 ?5 D# P8 z& B: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
k& j! P* s5 s% Q$ G$ ~www2.tvboxnow.com不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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