早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb7 |0 c1 p' F( ?2 T8 D1 |
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9 F1 V% X/ W6 d+ G% a脾虛夾濕/ {( a5 @& [! E N2 B5 g
# k4 X/ K* y( C k, ?3 y9 qwww2.tvboxnow.com代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇" e; z. V/ g. C' Y* N( V2 U1 K
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w( P. n( S. {4 ~2 Y
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O多吃食物 * e U" v2 ^# k' h" m) w
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
7 ]" L% l8 k1 l- Y) w0 btvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 ' h/ t- {/ i( N3 F1 L% _9 v
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。: K8 H# p( j+ l( ?" j
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' i# N" B3 n2 v+ k2 ]
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5 T. _' B% I) x3 l) i4 e9 U份量：1-2 人份 % r: \$ D4 u3 c- s, X$ i, V
烹調時間：30 分鐘 % P( c/ \/ ^8 S5 t4 Y9 V3 G3 @
飲用時機：飯後喝 1 杯 % B% V8 d- a$ l* s
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 / G) l% {! {, t9 n! S: r
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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* f; O* F! u a* m/ ]這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 ; O* X" n4 @1 G/ C( X# ]
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( j/ p8 x, K, y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
: \# k+ O+ ~2 z7 W將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n, n8 [' [( ?
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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食療重點
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t/ w2 q+ b5 Y. |公仔箱論壇決明子
* @$ u& z4 T+ H決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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# f7 }5 L& e7 d$ \$ Y4 i* ntvb now,tvbnow,bttvb荷葉 公仔箱論壇! ]+ Z; X8 i5 e) U5 |- |
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 www2.tvboxnow.com. T( L }. K- }) d6 ~
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荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb: e4 y1 }1 V4 X# H; K8 ~& |1 R# I
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇9 h5 R2 r. r0 B5 s& v% F
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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