早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
+ i8 Q ~; A* `+ G0 W( F3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. ?+ H; O& {: w* c7 N+ C# B
0 Y0 r9 ~+ P) z# A; g脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N8 r a. f& `% O- u
; a* Z; s5 }/ s2 b, `代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb0 ~0 f+ I( O# y% U/ T2 ?
: _' [) M# c/ x R+ L+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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5 E( a* r. Z3 C$ I$ {3 W6 M# b- I體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U; ?8 }6 ~( H3 L
0 t+ v5 _: v, Y- r. L! Vwww2.tvboxnow.comO多吃食物 + T* w2 e2 j) {( p% j9 P5 A1 _( u! `
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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6 |+ V/ t. S, x6 GX少吃食物 www2.tvboxnow.com* ]5 h- {, o: Q
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 8 a$ j6 ? q1 h- C
" ~+ a7 F# Q7 ^" `+ a, p& s: V$ Rtvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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0 W/ Q( K# S* s6 N& R* s4 b1 S- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份 5 Z. X3 a" z2 W$ S
烹調時間：30 分鐘
' N6 l$ P0 _7 G/ y& `飲用時機：飯後喝 1 杯
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1 l+ i% q2 T( V3 W& J Z9 ?9 C, T公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 www2.tvboxnow.com+ H' a) ?$ Y4 ^& @0 [
/ r! }8 b6 ^8 u2 N( b6 E$ [. D3 y公仔箱論壇現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
4 n/ ~6 V B! ^0 H, m# {8 P' j7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y5 y3 Z: j' m9 G1 D4 L這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 www2.tvboxnow.com7 \3 L6 Y* A+ x$ E% Q0 V
8 [! G2 K! j1 A8 ]% Q2 Y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; I+ n% @0 H2 b8 ^! T- rwww2.tvboxnow.com食材|
9 f _# h, D% H' U) X) _www2.tvboxnow.com洛神花 15 公克 . m- T) B0 b* Y6 ~+ r# K& A
烏梅 5 顆
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! w! t) Q+ l; D藥材| 公仔箱論壇- c& Q. f5 U+ w u0 a$ A
山楂 10 公克 8 `) z" ?" P( P
決明子 10 公克
( f4 X) V2 U' T" C9 t2 z% p公仔箱論壇荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。) F; J* f$ Q0 y a5 |5 c) t1 Q
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
% V |; \1 x+ X6 o N. Q# t以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* `2 a" x. _. P# E; ~
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食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb4 T- @5 M; x$ q' S9 n
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決明子
% Y; X) `: z* Htvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 4 H S2 y2 Z: h2 o1 A+ }
1 w0 Y+ X7 J" W( d荷葉 * ~# w7 p# @7 j3 H6 \
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 : e! K _3 f, m
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溫馨叮嚀 www2.tvboxnow.com* Q# {1 F! a2 @1 X9 u
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荷葉
$ [7 B- ]( G3 H! i- j, V洛神花 決明子 公仔箱論壇8 u9 R& n! ?! E1 w& d
! |& [) P- N; A; ^" _: wtvb now,tvbnow,bttvb不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
0 x( s. u- }4 v- K. Y1 C# P) F公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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