早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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. z( t, | O9 H1 m- z公仔箱論壇脾虛夾濕
. X/ y: f6 R# h, c& A0 `7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m& ?: V! {" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物1 o( Z* B+ Z; N
$ ^+ C$ o% ?- z% V: O& Z; ]www2.tvboxnow.com用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 y0 W- R2 |$ G, }! E
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 " y5 Y* a4 s6 t$ n% q& o3 l8 p' O
$ a6 `) y* {' T2 Vtvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物 C% y' _0 C; G* c( {" E1 L0 _
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物 www2.tvboxnow.com+ F& @/ s& k+ o1 y$ k
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
/ N- B% K( x7 P( L3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `( o8 n3 m% j& \+ u% W
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s. b) t' J5 E# F% d8 M
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份量：1-2 人份
( b9 m! x- |- w" ^. _# ?8 m8 o公仔箱論壇烹調時間：30 分鐘
' a( _0 G' j, W1 Y1 z L8 Z1 R/ d飲用時機：飯後喝 1 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H. o" ^! L! t! T* N! c! m, M, C
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, U; b9 \2 s# r2 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 R7 S0 y! Q0 U1 L/ E" @) w7 g
大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 9 \" R; b) [: r% ~; H
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
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烏梅 5 顆 公仔箱論壇, t$ A$ W8 Y. ?7 f S2 t
公仔箱論壇5 R t: _8 y+ O$ d, t2 @
藥材|
+ u0 k3 L0 Z4 {7 ^8 \: V: L: Q山楂 10 公克
c* a! X H' s9 ~6 Ewww2.tvboxnow.com決明子 10 公克 公仔箱論壇! d4 I$ Q/ ]: M1 o K) ]
荷葉 10 公克
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9 l+ y/ m7 S# I7 g4 r: atvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
( C( O) b4 V) T: h* ^8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
- i5 H& x( a/ O: Twww2.tvboxnow.com以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
+ {3 ]" I" d" c/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d. c/ ~0 T- m- b, ~
食療重點
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7 h0 X$ L0 Y' O3 J4 b0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子
+ O0 b! X4 |; E I" ^ r' uwww2.tvboxnow.com決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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, s# V# A$ a: Z9 R' p( B公仔箱論壇荷葉
2 t4 X5 V! ?8 p0 k: U5 Q) h荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 www2.tvboxnow.com% c W7 R9 r4 `& ?) L9 ?/ p5 q- D- ^
0 t# J, E' M- rtvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀
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9 c/ w. _6 H6 q+ p8 Q9 g荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
* ^9 U! _$ g8 T$ F不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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