早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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) g, o0 e, c& h6 {www2.tvboxnow.com脾虛夾濕公仔箱論壇% H+ g+ @0 ]( ?2 l
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 s+ }4 P* Z2 N8 }. S6 y
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇( d& t. m3 ?5 k- J: x$ {
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 3 A: Y m4 l: s: h, ~4 X* i8 ?
% O4 C" I! @1 ]* w9 l' r6 y! rtvb now,tvbnow,bttvbO多吃食物
' i. Y2 w+ {1 O+ a7 y0 p/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 6 g5 O( V5 I: A' I7 _. e
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X少吃食物
- a9 b; z' v; j3 G4 ]# q6 Rwww2.tvboxnow.com要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S& G$ g& _0 G5 s: R
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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% {) I% S0 L* m; h4 B: m適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb' z1 i, J9 W4 I
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3 S3 K- c& t# i+ S份量：1-2 人份
" c' Q, c4 u# t% z0 Y ]烹調時間：30 分鐘
% k& }, [9 K& J: w# s# E9 x8 w飲用時機：飯後喝 1 杯 www2.tvboxnow.com9 l P+ Z' t1 I3 S
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" y/ [( s. x' H! k! K公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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: P) T& x- D, A8 a現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb# N( }9 _4 R8 e0 c
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
7 z) w+ l: Q- K: B: A公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇: _: d0 X. U6 j# S- [% O
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 W( V- ?0 A; O$ a$ n
/ m! \8 I0 u% p3 q7 I6 btvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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, i' r% {( D; \- z1 p" Stvb now,tvbnow,bttvb決明子
( o T6 d4 r5 R6 O8 X: v4 e/ z1 ^決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇 w2 f# \# L( _: ~; z) }2 c3 Q
' {, j5 y. [5 z# V l4 v公仔箱論壇荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- G* U' ?! x/ P
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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1 u: s" U& ~7 i& uwww2.tvboxnow.com溫馨叮嚀
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洛神花 決明子
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0 R5 N. F/ k# k4 R _% u2 j, ~1 l不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇8 @0 l1 Y" j' c/ w, g4 j
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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