早安健康／張維庭編譯# A4 H& v! D+ S: `0 H: ^7 ^
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* _& r/ w. N, [. y8 t( x ?. b* h t+ |根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
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]5 I. i9 F2 g& w& P* L8 x公仔箱論壇脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p I4 |$ z* |( d5 Q6 l
1 h: G1 N, l) Rwww2.tvboxnow.com溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 ; ^1 ?, x& W8 L' H, u1 w! b4 K
4 B4 [) F* G0 z5 N' m! U* iwww2.tvboxnow.com顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： ) q) m! Y. w+ [
1 t; W$ {, ]8 B, K i( s! Dwww2.tvboxnow.com1.白天昏昏欲睡。公仔箱論壇' p( v; V" D, m
2.早上起床困難。
6 p& k3 |# g3 C3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.晚上睡不好。
{6 W6 C; R: V( a! x+ F0 {4.很容易焦慮。www2.tvboxnow.com5 `3 s& ~; V& D/ o) V. _5 c& [1 E$ v
5.肩頸僵硬。
0 e8 W+ [6 H1 Z: ]) t1 F4 J公仔箱論壇6.容易疲勞。
% ?' n' R- n, j7.想吃甜食。
4 O% l3 y0 X, L" s8.常打哈欠。
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, `3 v% j, }, W! A! ktvb now,tvbnow,bttvb而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 : z9 z# F1 O1 R; n0 I" [
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日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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' R* j0 |! O2 |% D: _2 w4 K《溫暖脖頸這樣做》公仔箱論壇# w8 E' m L4 A
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。
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/ R( Z+ |* p* K注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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