早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）; d$ \5 w7 K% K/ K$ ?8 Y5 Q
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小編有位女性朋友最近準備創業，正忙得如火如荼的時候，卻發現白頭髮明顯變多，掉髮嚴重，讓注重外表的她嚇壞了，趕緊求教於樓醫師，才知道長期處在壓力之下，加上飲食不正常，導致腎虛、血虛。 ) s& P8 e, u8 c) ^
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臨床上，女性比男性容易血虛，而腎虛則是男女比例差不多。這是由於女性在先天的造血生理上就比男性弱勢一些，而腎虛則大多是因為生活作息不良所導致。除了掉髮及白髮，腎虛、血虛的症狀還有哪些呢？如果已經出現症狀該如何調養呢？讓樓醫師來告訴你。 3 H+ ~) _- }" b/ K8 M' }; I
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腎虛的症狀：
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肚臍以下部位比肚臍上方軟，記憶力變差、注意力不集中、精力不足、學習或工作效率低、情緒失常（易怒、煩躁、焦慮、抑鬱）、性功能及性慾降低、不孕、月經不調、掉髮、早生白髮…等。 www2.tvboxnow.com: K/ O/ H1 V7 b6 |
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腎虛的調養：
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T+ d0 U; Y* j7 y! D6 j5 U0 S多吃枸杞子、黑豆、黑木耳、海帶、昆布、黑芝麻、核桃等食物。黑色食物及海鮮都可以補腎。 tvb now,tvbnow,bttvb& E8 Q1 j* A5 b$ m9 |6 y
7 ^, J/ B, g$ g( M3 J% T酉時（下午5點~晚上7點）快走排毒。; ?4 v8 _4 ~7 W. n% `. K& F
節制房事。
2 p3 d3 Y8 b% I" g* Z9 Y飲食清淡少鹽。
; I/ ]- ~7 `1 Q2 k注意保暖。
/ C- g; I a& w* |多曬太陽。
2 F9 n; e5 f- j$ f' n+ c預防泌尿道感染及婦科感染。 |
發表於 2017-11-9 08:21 AM
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