60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇3 x9 g& _+ u* G
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第一心血管病
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: D# z h9 i0 I( R$ W+ W. I; e60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb( }* K( t3 p" B. `% | Y- I1 }
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. @$ y6 Q8 P( I# K第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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p6 O" Q' ]: ?- z, swww2.tvboxnow.com第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb8 S4 n8 }' p: k
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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; _. e; E" b- b" d1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:7 I* w2 p$ W6 n7 g
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽www2.tvboxnow.com# G0 h. r5 L2 W- f# e/ _$ N
3 o2 ^7 j `0 B: W0 Xwww2.tvboxnow.com二、練習爬行強心護肺、改善血液循環: d) b5 b$ L( x. W
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常見的爬行方式有兩種：www2.tvboxnow.com6 {7 m0 u+ J7 {! l& ~5 N5 D2 M! ]
& I f/ a2 m$ u6 ^5 Twww2.tvboxnow.com1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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: s" g% H! J* }8 e: A8 G公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n' v, D1 Q, L8 ]* N+ J/ J
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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