60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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) X e; I# ]8 p公仔箱論壇第一心血管病
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0 Z$ P9 W( y" [4 q60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a1 S: v8 D: u6 R" G- z9 Z q
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' C' F+ K1 |& c" s1 ^# l1 o Y第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。- d; e+ s3 q. ~4 Y6 e6 e9 P/ }7 E8 G0 \
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2 T$ A% [6 }& K- ~4 C第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。www2.tvboxnow.com7 Q; r: Y8 H7 L1 C d
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如何改善:
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. }8 v, m+ R, u8 n' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環1 ?9 D. G5 p! [9 Q, R
& D% e8 o9 c. _9 Z/ kwww2.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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) y7 V+ F, z& i! `www2.tvboxnow.com四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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