60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病www2.tvboxnow.com4 Q# m3 y/ a9 P
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。www2.tvboxnow.com, U/ ~- q& z( G5 A S
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第二骨折公仔箱論壇& p; ]) V! Q/ I7 l5 @1 P5 s8 G& D
% d* K- c, @3 K: C% {$ x9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲" b# B" b T, X
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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2 E$ X$ ~7 J! n* c$ M sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何改善:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T' \! y$ ?. n( j! ^5 _6 F
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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3 R; v- \) E( O* e- A0 I公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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7 w$ ?, q; d! I# ^ u0 }$ }( S7 Jwww2.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：
7 y$ b4 _2 ]6 |: a4 z7 R) R3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 {# d- t5 B7 P* ^& M
1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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: D( B0 M/ w. D7 l0 A, A2 N1 |7 U公仔箱論壇2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H' E6 V! c# k: R9 m$ w
( X0 W' s8 ?) x6 O Z/ u三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽$ t8 _" F3 S' Q9 q8 a4 \$ {( T( }
( f7 {: d) Y+ o$ J7 U四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇& A a+ B- u) A) f
4 a$ Q; W' C+ u Jtvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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