這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
( o. Q$ X- U: X4 t# H+ I公仔箱論壇公仔箱論壇- D( W6 z) U3 S; `% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ f# ~% z* w, b* x3 A" }
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。www2.tvboxnow.com: c0 ^! ]% K/ m/ j3 R# f8 o
a8 A! }! P9 d7 e- M! Q1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?9 D/ @, W- W( g# M5 ^
" ^# k& ?8 J$ W5 e ~# J! k7 E* s唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 D6 D# E: i- [
0 q% W# A3 j' C8 |; M+ Z7 L+ S, n: u$ k( w% `
2.濫用抗生素www2.tvboxnow.com* p1 F9 f" l; `6 B0 \
9 U4 t6 K9 ?4 N, a
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 * ?4 P2 F8 R+ f) g2 X! [$ ^
公仔箱論壇+ K, l9 {; B" S
公仔箱論壇- q) X$ G. |* |1 P! {4 a
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! `# U# g |9 c# p7 R
tvb now,tvbnow,bttvb) O1 I) l, [! K" j7 {3 W" ~" z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y: G# N. T8 a. b
$ Q# c' o& t: B% u, i9 c! y( l公仔箱論壇3.社交圈子小
' b5 n* E5 S! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [ C% y' t3 ]2 htvb now,tvbnow,bttvb研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
# g8 D! F1 P l* U) S6 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 d1 L2 W" N, C$ n- ~* i) X
& M: H! A; ?# O6 W# _: Vwww2.tvboxnow.com% F0 s/ a- y% j; K5 o- H0 d( e
4.缺少睡眠
: Z8 t) o9 n7 G; c, v, V% Z公仔箱論壇
) e+ W1 f/ S* g) J3 f! rwww2.tvboxnow.com缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
2 C7 J# X( u; t/ [# Xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 ~2 g9 `" I& ]5 w
$ r6 x* n' M! }( |; H芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇1 s+ P2 t# L- \- T1 Q
4 G; M3 p1 i( q0 I. C6 v9 zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com ]7 E( P$ y( i+ [7 e1 L v3 Y4 K3 C
公仔箱論壇, H2 S, H9 c; A' q c( z9 m
5.壓抑情緒
( Q- v4 r! n2 U4 I% |2 Z+ [公仔箱論壇
7 \+ b$ O7 ]+ c4 z3 \tvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
- u" ?1 Z& `8 f. U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" i. _. l2 J* w6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E7 U' s: ], d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, a: t2 c& e; r5 w
6.不愛喝水
1 V0 Y! N3 b1 L8 O6 g9 W
: v2 b" n; ]: s8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 : D. [5 q" K2 H8 B3 J L' W1 M0 I; t. ^
tvb now,tvbnow,bttvb# \2 ~+ } x/ _# x: d+ u
: s7 g P; L! x, G+ O2 i# b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! _/ k4 B: G4 {/ x! m, A L
7.以車代步www2.tvboxnow.com$ h) i5 m* |4 k. e3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L) c [, J$ F/ v
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
) ? T) I7 t: C! B, h, R( g4 g
* T* a( Y- p6 M* Z) Z' Ywww2.tvboxnow.com+ N( j3 S8 [, `2 c+ |3 M2 h7 x5 L4 U
8.被動吸菸
c) I* N* t9 [& R! I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z# h: c1 P! O; ~6 y* c
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
7 w# ^ M! _7 j u$ O+ \8 Q) btvb now,tvbnow,bttvb
0 O$ N9 H' e1 h- l( X4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J8 V I* x! E4 d7 _- O: P# Ptvb now,tvbnow,bttvb
: Q* u0 |$ r; S! e! I* {+ rwww2.tvboxnow.com9.缺少幽默感8 h1 w# p) U5 N& l
tvb now,tvbnow,bttvb! r" ?* l4 v& \$ C4 t" {
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
) @- {$ ^! Q) t: j4 P) p/ o" J3 Iwww2.tvboxnow.com
I, L; j" h9 P8 }8 h/ M$ T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 h! P- k/ R$ q, v" Y" x4 J& z/ T3 C
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。公仔箱論壇# q d! t4 {% H+ m6 y# J
! c6 r' D% K9 u$ }公仔箱論壇
% L) l# l& x [, M5 q4 K* _+ X7 s' E
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）# ~. ?# w5 z+ a C8 J: f0 h# o: @ [
* P+ ?8 i4 b5 ?+ I5 I1充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb- f" |+ A) h( O( v5 _% ]
( `5 i+ W! q. @6 W5 y% p7 ^' h
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。& W5 X7 s n7 `9 Y$ c
. t3 @9 U! O6 x2酸奶早餐公仔箱論壇" g, u* O0 p* l$ Z. \
2 e; C, ~# l& Z8 ]- Z$ b* utvb now,tvbnow,bttvb酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
# W- ^8 z3 Z* }, x2 Ztvb now,tvbnow,bttvb& m' R) _; g1 E0 d4 d
3多吃大蒜
. N% B; p) X+ K" r0 Xwww2.tvboxnow.com
2 f6 w, B4 L' l6 m公仔箱論壇美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
% z5 S' X0 Z0 L9 n: k3 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 B* C" l( t" Q$ i: A- s
4蔬菜雞湯
$ B/ ^9 a ?: M7 @, H: F+ M! j$ p$ `( \" n/ p' [; U( [
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
3 u! H8 F, h; K X. ]* T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o6 Y$ J5 r1 e. Y8 B
公仔箱論壇% ]% Z5 R7 o. K) X' h( F
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
# w' G$ [1 k/ x1 _; j1 ?
0 t0 }% ~* f r; d4 n U3 l5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
$ B0 ?2 J! t% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 \( @9 w M/ e5 A" |研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。8 ~" x! Z% |2 t: k0 n4 N# Y
~( }* R, D3 V. d U0 T$ X. Rwww2.tvboxnow.com6每週堅持鍛鍊
! a, m8 A0 ?3 m, \; k7 R$ q8 x
& L$ R$ [# h7 W% M7 P$ G" G; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
| 
