這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍
1 g! L0 h1 N$ l! k3 u
! Y9 N- v4 D+ G& p$ c/ Ywww2.tvboxnow.com
* s- M1 p3 W9 v生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
; ~" A' T: w6 r Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& w1 i9 I; a0 l8 `7 Y
1.生活中缺少歌唱tvb now,tvbnow,bttvb1 R. d5 r7 f3 S/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X* I" t$ R. O+ o6 q' _, |8 F
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。www2.tvboxnow.com" R4 [, @) {# X ]) M
; Q. S$ O- ]; r# P$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v( }4 W9 a& Z( W' q& Btvb now,tvbnow,bttvb2.濫用抗生素
9 t1 J4 l6 x g$ ]- K# |8 b! f/ R5 |9 y Cwww2.tvboxnow.com
7 E4 ]; \) U$ Z% ]. Ywww2.tvboxnow.com濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 公仔箱論壇% ^$ ^( R7 g. I) j4 c+ @' }4 o% ?" n' Q
www2.tvboxnow.com8 G1 J) I9 O7 _
% c; t# I% i9 G5 v: u; G pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D. I B' x3 E# _- Z8 J% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" s- ^ \8 m1 G! F$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* w9 l: q g" b% c1 g
& W I. B7 `4 m" t" p- Q) |7 ]9 \. X7 \3.社交圈子小www2.tvboxnow.com& A2 K3 q7 M# _$ [
8 M) N! m! u ? s# U研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! w# K% t0 M
tvb now,tvbnow,bttvb2 z8 d+ O) u0 u3 g" C+ e( r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u( h. `8 t/ X) d. L
公仔箱論壇! u: n( s& c; m- v* }8 R% r
4.缺少睡眠
) j( i) `7 e7 r) y" v. c# z* e6 v3 A
* g+ r* J5 d, E4 S& ]% f公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
5 u5 ?1 a; ^: M% y( @3 w: q u" ptvb now,tvbnow,bttvb: n- }" r% c6 }+ n8 `
- q5 \& _9 |& y公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
( m# T, a: D3 `# ]8 T) ^; s+ P
- k" B" T, y! i* ]" {& ~www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com9 T, V7 I: |$ H! M# X0 }2 `3 f
7 C6 C9 Z# D1 s _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a3 Z6 }: e2 _
公仔箱論壇( t; M1 i8 j7 u; p" F: |
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
3 g" H) }" |& h3 z. z: vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 h* n y q/ G8 y1 ]& t; ?
& v3 m/ b h8 z5 \9 W1 q- N: j Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# a5 Z0 k f; l
6.不愛喝水
4 O$ T# P5 Z0 H( N$ D6 q公仔箱論壇7 D: P5 C! ?4 l1 L, `- _# b
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
- [, u; |; _' V+ l0 b
. v- ^! K6 T0 i* z
( [7 H* H0 o/ k+ d! \* y. Fwww2.tvboxnow.com
. B9 h | V: F" R8 c$ r) X3 H7.以車代步
- m8 t$ E: Q3 J4 p( Z9 qtvb now,tvbnow,bttvb
9 I* y: S# Y" J0 N! h" U. c. G2 fwww2.tvboxnow.com研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
; A8 a% u3 ^$ E# g* r- Y5 ] L公仔箱論壇
) K2 Y! \& C! z+ O& r/ W$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ ~% J9 W6 o: X3 a" `" E" o& p/ O; l8 f
8.被動吸菸公仔箱論壇8 k7 T2 G1 k: r q
( M+ \; A1 p. A! K
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
! }' ]8 n2 u* G7 [8 b
. X' K3 ~9 [: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a# t0 }: Z$ [: Y% j
, `" K# K4 B' K* k0 |& R. ?www2.tvboxnow.com9.缺少幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' Y2 f' v; u7 ?! L5 i5 L9 `4 A& F
a& m5 q" C" ]2 I) v7 R1 s洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: Q( G6 m( R
' B" `9 i5 \/ a; C: l9 M+ V1 T" {, z) V
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
7 {# z3 a' I4 Utvb now,tvbnow,bttvb2 T! r4 V: ]9 Z+ M0 e
, Q9 O% O* }8 d$ }
?( y0 X$ ^+ E+ ^) C
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R+ Z2 ^7 |8 O0 }% x/ c
1 r' ]% ]1 E0 W+ N) s2 C
1充足睡眠
+ }9 s, h' M5 G, ~1 x0 X7 K- q3 T n7 ?( `( Y
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z5 I8 Y5 i# }) z8 Z0 Y! z
: ~3 E: e4 P# k* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2酸奶早餐
9 a0 Z5 E& K6 A! j0 n0 S2 ?$ \5 V2 c2 ]3 Y1 r3 k
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
, e, C& L$ q9 f C A5 Y( H' c# J2 C
* {$ ]2 h( @: i% S8 z( j- Cwww2.tvboxnow.com3多吃大蒜
& `) J; E1 p1 V9 h公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 b4 {1 }( x3 |5 W, B0 g% ]# D
美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
/ S, D I8 W) x R7 \/ cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* i6 D; ? p4 q. x
4蔬菜雞湯
5 N$ Q, v v. _tvb now,tvbnow,bttvb; ?5 |& ~7 _) m0 N
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 www2.tvboxnow.com1 D, E( r: u$ t+ x% E1 {
www2.tvboxnow.com7 D3 g$ `9 e' [; \9 O; D8 J7 C
6 T, d6 a& N; u6 n) }/ v( e; R6 ?9 Ctvb now,tvbnow,bttvb美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。6 [4 |* V7 f; z- ], z
# F& k1 b7 A, c& Kwww2.tvboxnow.com5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
0 H F5 _9 I& P% E8 h+ m/ J9 a7 _www2.tvboxnow.com6 O* G% s+ `$ T: ^& S8 F
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
! E$ ^' _+ B- ?公仔箱論壇
' C# i. ~8 s- a) p5 p; \6每週堅持鍛鍊
$ g3 u5 a* f, P6 F5 c公仔箱論壇1 w+ X3 a8 L2 g* c+ a; P
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力 |
發表於 2017-11-15 11:46 AM
| 
