專家公布不花錢的10個養腎小妙招
- I9 o* D/ `# ^1 v公仔箱論壇公仔箱論壇2 ]# d, ~" y2 B
一、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e# Q G1 z0 j, {
tvb now,tvbnow,bttvb/ k1 W" v" u: R: o7 s" [/ }
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。! N1 {5 f! E, D. ^) f3 o4 ?
4 l& U( q# s1 X) D& A另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
# K6 Q T/ h. b9 r) \6 h: ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- D; [( f* G+ n$ T/ [* K, S6 _
www2.tvboxnow.com8 s. h+ g: x' y( O9 }
二、大便要暢通tvb now,tvbnow,bttvb8 ^$ J5 A B! p7 x5 }1 W
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
" K8 F- A. Y/ ^6 r. N1 \tvb now,tvbnow,bttvb& R9 G" I( F2 Z! a
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
* _1 K1 ^/ a( A& B7 Q; }2 ^/ n! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T4 }# s2 Q9 I4 \www2.tvboxnow.com三、飲水養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 D2 p. j" E3 T7 _- d
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
2 s$ Z3 v+ q7 d' W# D7 O$ ttvb now,tvbnow,bttvb7 A$ |" B. r9 C' n* P$ X: w# A/ k% R4 ^
四、有尿不要忍
: W# l P9 D" x6 Y: x6 W# ?
: V! }* B4 n% @+ X* }6 X) q1 p; M膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。公仔箱論壇; O( ]# N- y4 T
tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 W5 m4 Z7 ^0 q
五、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 s- p( L+ N! w8 k" a; D0 E, C: v0 ~
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
2 N. ^" T* {. e0 a& q& `: i: h4 o! M7 q; d, K8 E
六、飲食保腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; g6 K2 d, \6 p6 S
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。www2.tvboxnow.com0 V7 S/ H' S6 B% T& i
www2.tvboxnow.com2 m1 J! [8 Z. C: ^
七、睡眠養腎
, X3 c6 Y( r; u4 a- Y' K% k充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇6 r9 ^" U. T2 q; w. r# y
! s1 ?5 h( U6 ]+ x公仔箱論壇八、避免勞累，節房事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 V" @; e' F% P1 m
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。www2.tvboxnow.com, x2 s& a, g3 p! r) |
% P' r9 I3 s! s九、警惕藥物
( |. a! {! W) j# D4 O# H不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 K+ G7 o( r* a! v; l7 r2 z
/ K" p9 f. J2 K# s公仔箱論壇十、運動養腎www2.tvboxnow.com6 g: Z( ^/ q: `& E
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
6 \" W! L+ M4 rtvb now,tvbnow,bttvb" L; {7 Z- G% U, q: |" ^
(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
