吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症www2.tvboxnow.com% K& o2 j5 A( E6 a
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! D! J2 F* Q; @9 r
1 Y1 K3 d& J" f1 K公仔箱論壇1. 預防癌症
3 d9 w4 j% z) h+ p! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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' p) [8 r9 C" R ]' h& R3 c! ?/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
) h5 |) t- d1 E5 C7 ?www2.tvboxnow.com雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。公仔箱論壇: b3 d4 f, j2 h( k/ x$ p: p
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3. 控制血糖
6 z! d# J. ~8 ?$ H9 iwww2.tvboxnow.com對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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! f$ g9 ^4 f0 awww2.tvboxnow.com4. 減輕疲勞感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P3 B2 K! {+ d& t
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- D6 L: X$ q$ d* d/ W
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5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb" n1 b/ T6 E0 k) o. a; Z# F
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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1 C2 h7 ^$ S% Swww2.tvboxnow.com6. 維護心血管4 R. K5 z4 O" p( M, H8 z# u! U
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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3 m6 o% h2 u& \" ]1 K3 {tvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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