吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb' V% ?4 [4 Q5 X5 V+ g
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1. 預防癌症
5 k0 _+ K M- c: Q研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。" A: B* K. b( Z: @
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2. 防止蛀牙www2.tvboxnow.com9 q$ y- ^7 F! _* `4 e: W
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 L5 Y4 L C$ m, j
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3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb# x& p6 u7 A9 m" ?2 z
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 X! ^/ E. a3 [( }5 u
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4. 減輕疲勞感tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 z2 k3 ~1 v9 d& ^& q
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。公仔箱論壇: c. ^3 x& u2 p; g& {7 B% m6 w
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇$ X! I( r" Y# f& W# W' K3 T% E. s
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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* q/ `. j. j6 E, T5 A公仔箱論壇6. 維護心血管
& m* S' _" J. H& o1 ftvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。www2.tvboxnow.com! f# \, h2 J. F, O
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇& \# |2 x; B G! f1 Z, K3 K$ B. a
' \! H# O0 I- L8 L- b4 ?3 S6 jtvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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