吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症www2.tvboxnow.com$ p1 I/ S, Q7 F. R9 _
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% Y6 J" J, E' {, v' T1 T% w# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 |" S9 v; I& P
( R% e8 l. Z5 Y: t# ctvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
: c( Q( |5 V6 v# D0 X* X( xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O% l4 t3 h0 o4 u4 m9 _
1. 預防癌症* H w3 W8 Y4 e; f$ x; r
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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( W* O: m0 P9 g) _" O! Y+ g- u# Z2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# ?7 f9 t# g7 K8 s _8 X
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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/ v6 B) S, y$ Swww2.tvboxnow.com3. 控制血糖
3 F) r5 P! M# t" B C6 R0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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8 E" g3 W# `# e; c: v公仔箱論壇4. 減輕疲勞感
; B" T5 o J0 P% M6 s( m1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb& h) h. ?6 |. W" n% R. X
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5. 減低氣喘發作
0 q: x+ g+ N/ J6 ^/ j4 Y7 c研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。4 a) Z1 k$ `6 q3 K4 {( a* b
5 ?, d- a& _, K8 Z公仔箱論壇6. 維護心血管
3 o+ p. ?4 I1 v; u- o+ e2 A1 f8 X! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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# \7 R" O0 o( r. M; X$ h$ o+ c不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。4 O F9 L* V; b. ?) a. }
, ]( ?# j/ Z7 ~3 s來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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