吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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7 {" D0 B6 o5 k9 Awww2.tvboxnow.com許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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5 U8 D! D& g0 l8 d; u! E1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ \. H6 G. I8 o# g! _5 x
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }- ~1 e) _0 Z/ I# E
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇7 u- S' b: m( y( ~: t- B0 {* t1 F
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3 W+ g8 Q7 M& ?5 n. D) mtvb now,tvbnow,bttvb3. 控制血糖公仔箱論壇; l, s4 ]% L4 N! C& c: J: ^. @
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感www2.tvboxnow.com& [) s3 u3 \- i$ v2 n2 Z/ K6 y
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作公仔箱論壇! P1 g( N( y* |- D
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。公仔箱論壇$ ?" r- M/ P3 y @3 L9 n: J2 D. I
! K( K- x' a6 e" y4 {6. 維護心血管www2.tvboxnow.com4 d) W& p3 S9 B4 s3 h6 x/ M0 S4 E, y f
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。7 r& i; `/ j2 K/ ?* B* A6 e2 p
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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