吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb( C, \9 n/ j: U) M
! j& l" c2 a0 a. X' t* i: i 
- U* G3 S, o, N* T- e
- R8 z- U- o' B& V6 h; s+ D" `' q0 rwww2.tvboxnow.com
6 r" s! @5 y( z: z# y0 lwww2.tvboxnow.com
. n, o |. A# S. @" o: ctvb now,tvbnow,bttvb! k, v3 ]( c1 A* R% ?4 u
許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？" I F& Z+ }$ ~. a
www2.tvboxnow.com0 I8 M% R' H, H; K3 m
1. 預防癌症
6 Q1 N' `/ l! N: h" w5 `研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
: x& U4 R. `8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% g" A S8 J2 {& x
2. 防止蛀牙
$ C, k- i/ ~) g/ x5 a# V公仔箱論壇雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
8 R2 s' G% P; h- rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 G( x6 G3 L' \6 N6 H- o
3. 控制血糖
5 @; l9 h2 _- ]0 T9 }4 H公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
- j3 ~) ?5 ^* d% a; v/ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s u' {2 T$ {) y* x2 x: T2 H
4. 減輕疲勞感
0 V) E2 c) Z; E1 ]$ f9 u洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。5 M% h0 e: t3 k; ~" ]; j
) N& E8 i* l9 D公仔箱論壇5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" w: K, L+ P. u& u! E
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b/ Y* p, ?: V0 t* e
www2.tvboxnow.com4 w' G2 z: [: L' _) ]0 f: L
6. 維護心血管www2.tvboxnow.com. ^- u& a3 U5 k' o
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。www2.tvboxnow.com. r0 U9 p. U" r6 e9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; h* h; o0 P
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
, J6 b2 L8 B2 u5 A# y+ U# g: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h" v3 B* w- P- n$ Q2 E來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
| 
