吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症www2.tvboxnow.com/ k. K+ X8 d, w
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？tvb now,tvbnow,bttvb. z- t8 z, G; z1 v8 k" r
) m* o3 _6 s I) X/ T! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預防癌症
$ h5 M5 Z# v: V! `公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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3 w6 Y; h8 f3 I# i2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 `4 o! z: B/ H, f6 C
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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. e$ S3 ^: a, J) w8 T公仔箱論壇3. 控制血糖
7 H; P- r) `4 j0 I9 u; A# [對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M7 N4 M3 H5 I/ {% t5 z( K7 B
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4. 減輕疲勞感
% |6 e* C/ o h3 L4 ?) o洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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- ~2 x6 D/ c1 ?; ^0 J& E: P5 x5. 減低氣喘發作www2.tvboxnow.com" _+ Z5 U4 N9 }/ L* s
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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/ A% o/ m7 u e: n# m# E4 y& ?2 a公仔箱論壇6. 維護心血管
" J' S! d$ X/ _9 y0 V' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
1 g2 U: \: g ]$ M; G" K7 ]3 I, v9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% M$ g7 T& n0 v( c. e
來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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