豬肉好還是牛肉好？台灣有許多民眾因為宗教信仰、家庭因素等種種原因無法吃牛，卻常常聽人說牛肉比較營養，應該多吃？其實，豬肉就含有人體不可或缺的營養素。邁入中老年階段，總因為怕三高而不敢吃肉？日本預防醫學權威矢澤一良教授指出，想吃肉其實是身體需要的證據，只要選對了肉，對於消除疲勞十分有幫助！8 ]- y' m* Z5 ]: z- H7 Y: X
- X# D. v* C$ p去除危害健康的活性氧，吃肉就有效6 j& j$ G- O; T2 v
& v* b; t( O. g2 y1 `1 w$ \) Atvb now,tvbnow,bttvb日本早稻田大學教授矢澤一良表示，一但感到疲憊，身體就會囤積活性氧，而想要去除對人體有害的活性氧，食用有著抗氧化作用的食材是十分有效果的。而教授最為推薦的，就是豬肉和雞肉當中都含有的咪唑二肽。公仔箱論壇% J5 h6 {9 L6 B% x# x2 N/ |
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體內維生素B1不足，無法轉換碳水化合物獲得能量www2.tvboxnow.com, H" l F' e* |. N
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日本健康專欄作家生井理恵指出，人體會將碳水化合物分解成葡萄糖，由小腸吸收並成為身體的能量，而在這個轉換過程中，就需要維生素B1製造出來的輔酵素硫胺素焦磷酸。因此一但維生素B1不足，就無法進行一連串製作人體所需能量的工程，就會造成丙酮酸和由丙酮酸產生的乳酸等等各種疲勞物質的產生。tvb now,tvbnow,bttvb _( V0 c8 I" n; w
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而矢澤教授表示，豬肉當中不只含有能夠轉換碳水化合物製作能量的維生素B1，還含有肉鹼這種能夠促進脂肪代謝的物質，兩者相加就具有更強的抗疲勞效果。
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) L) g% @4 V6 ]5 Z8 d$ L Xtvb now,tvbnow,bttvb豬肉這樣吃，效果更加倍www2.tvboxnow.com) E0 i0 }5 } t4 p& C
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生井理恵指出，跟以下的食材一起食用，能提高豬肉的功效：
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1.大蒜
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) y8 C$ o8 I& M, @公仔箱論壇維生素B1和大蒜素一起攝取會提高吸收率，維生素B1原本是水溶性營養素，無法長時間保存在體內，而大蒜素和維生素B1結合而成的蒜硫胺素，能從水溶性轉化成脂溶性，延長在體內的時間。" u' V+ G& [, k6 E
0 K- Z( P# }: ?& b8 X. ~2.韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j3 z2 h1 {- b* X1 L% i% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ ?9 z+ b2 e2 |
韭菜也同樣含有大蒜素，能延長維生素B1的功效，和豬肉一起吃有消除疲勞的效果。4 A2 e* M, y( x) L
$ s- U! }5 d1 o* x3 \) Y- b公仔箱論壇3.洋蔥
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8 L$ z) i8 l6 U" y4 T& Mtvb now,tvbnow,bttvb含有的豐富硫化物能和豬肉的維生素B1結合，製造出蒜硫氨素，提高維生素B1的功效。 |
發表於 2017-11-20 09:04 AM
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