60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:www2.tvboxnow.com k& n1 j( w- _
4 Y# v1 `% ^7 ?9 e7 q; ?" P0 ^www2.tvboxnow.com第一心血管病3 E4 g! S( M- `* c l0 S
: F* Z5 o* S* z1 i' s$ f" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb2 L v$ I# M8 D6 e$ C* X: N
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第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb# y/ X& U7 P$ F) |4 H' x+ r: k
& f; a! ^9 x% |1 {tvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ L, S: D9 \8 Z3 Y u* P
- y v# z; A6 G" m( Z0 J1 {# {# s一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環www2.tvboxnow.com/ P6 S2 e5 ]# q
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常見的爬行方式有兩種：
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9 w& m- f# J9 U1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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% S3 t' t- ?" h2 q) n/ u2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。# ^/ t1 ]+ c/ u1 ^0 d( z1 j
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇3 A" M' j4 L" A5 X9 y+ V
9 e6 G! L q% D. r, F3 A公仔箱論壇四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽6 u E* e8 t# e$ i
& K# ~7 ?, X4 C( U3 `, h4 ?2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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