60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:tvb now,tvbnow,bttvb3 `7 g9 g3 W* M5 ^+ z6 c
; A2 i" \% |: g+ I第一心血管病www2.tvboxnow.com' B: t$ U' y& z, y3 Y1 g7 N
" D/ c# ~) K& c6 Qwww2.tvboxnow.com60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。9 L" M( `$ f$ Z" J. S1 @
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z% I/ l" y {" _0 R2 j
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& H9 }1 }! v6 s( ~一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽www2.tvboxnow.com/ }$ f" r" @( o9 Q5 y- I8 Y- c
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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8 p1 \! O& g7 o# M& Xwww2.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；. v' Z( H/ [$ C( v8 H8 I; u0 A
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。www2.tvboxnow.com/ `/ ?5 n% m& I3 T A4 {& j" o3 ~
O' f0 ~8 ] j0 ` ^6 g3 o( f公仔箱論壇三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽! U6 Y( z9 j$ L! c5 ~% @( M
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽3 t4 t! ^" o2 H/ ~! t) ?" l
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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