60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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( ~" Q; m% j+ Q3 D& y6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。公仔箱論壇4 L# ~3 ?" W. F3 S6 G
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6 U, @# }- N/ v6 @7 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* D4 q2 k8 C/ B+ t1 |1 b g" C- }2 C4 |
第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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, h! ^: }; f7 d+ J/ U4 T公仔箱論壇老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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4 j1 }' P+ H" D* K* q: m; X* otvb now,tvbnow,bttvb如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb6 v. g' B' V9 B2 q+ m! k! q
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環# V3 [; _6 L* b
; S* j( B V" M; ~' f! @www2.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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0 r4 a+ ]: Z' G7 }, btvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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% a' l7 |9 C; q u, R3 ^- |. ?) ytvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽0 A1 `7 h% n6 b* `; v" i* p6 J, L& I$ k
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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t, U. c% n& v! c( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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